#351 Aus dem Archiv: 5 Tipps wie du deine Energie veränderst

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei Glück in Worten,

00:00:05: Ich bin Claudia Engel, Spiegel-Bestsellerautorin und ich möchte dir dabei helfen, dass dein Alltag einfach eine Menge Spaß macht,

00:00:12: allem, was dazu gehört. Also lass uns loslegen. Zieh die Mundwinkel nach oben und entspann dich.

00:00:22: Hallöchen, hallöchen und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Glück in Worten.

00:00:27: Heute geht es um das Thema fünf Tipps für mehr Energie, für eine coolere Energie, damit du deine Energie anheben kannst

00:00:34: Und deswegen will ich mit dir heute die fünf Gewohnheiten teilen, ähm die ich mache, wenn ich ähm eine Scheißenergie habe und ähm die mir auf jeden Fall helfen, um meine Energie zu verändern. Also, ich möchte sie mit dir durchgehen und zwar fangen wir bei dem, bei der Sache an, die ich am äh,

00:00:49: simpelsten finde und dennoch am allermeisten unterschätzt. Tada und zwar geht es um das Thema Dankbarkeit.

00:00:57: Dankbarkeit ist, finde ich, ein wahnsinnig unterschätztes Tool. Ich glaube, weil viele Menschen denken, wenn du wenn etwas wirklich,

00:01:04: Verändern soll, wenn was das Leben verändern soll, wenn etwas einen großen Impact irgendwie haben soll aufs Leben, dann muss es möglichst kompliziert sein, irgendeine neue Formel, die noch nie jemand gehört hat oder so

00:01:13: Und das Thema Dankbarkeit ist eben was, was bestimmt jeder schon mal gehört hat, aber ich merke und ich äh weiß, dass es auch ganz, ganz vielen von meinen Teilnehmern so geht,

00:01:23: definitiv auch meinem Team. Ähm wir merken das alle, wenn wir uns eine Zeit lang nicht mit dem Thema Dankbarkeit beschäftigen oder es nicht aufschreiben, ähm dass du ein paar Tage schleifen lassen. Man merkt recht schnell,

00:01:36: Da es sich die Energie verändert. Und deswegen, wenn du in einer coolen Energie sein willst, ist das Thema Dankbarkeit auf jeden Fall etwas, was dich in eine coole,

00:01:45: Neutrale Energie bringt, wenn du in einer negativen bist und was dich von einer neutralen Energie in eine noch viel schönere, dankbarere, positivere Energie bringen kann, falls du mal, wenn du mal mehr willst, ja, also wenn du dich mal in einer cooleren Energie aufhalten willst,

00:01:59: Beim Thema äh oder mein mein Tipp zu diesem Thema ist, schreib dir die Dankbarkeit einfach jeden Tag auf. Ich habe dazu auch schon einen eigenen Podcast gemacht, der ist auch schon super alt, aber er ist immer noch genauso ähm.

00:02:11: Aktuell eigentlich wie heute schreibt ihr auf, für was bin ich dankbar? Geh es im Kopf durch, aber noch wichtiger ist es eigentlich sich aufzuschreiben

00:02:21: mache es dir vor allem jeden Tag bewusst und nicht nur, ach, ich schreibe das mal, sondern fühle mal wirklich, fühl mal wirklich,

00:02:29: Manchmal hilft es auch, sich vorzustellen, was wäre, wenn ich das nicht mehr hätte, ja?

00:02:33: Weil man dann erst mal so merkt, oh krass, oft sind die Sachen ja, merken mir die Sachen ja erst, wenn wir sie nicht mehr haben, also einfach mal kurz da reingehen, aber dann sich klarzumachen, ich bin so dankbar, dass ich das habe in meinem Leben.

00:02:43: Und es kann alles sein, ja? Warmes Wasser, ein Dach überm Kopf, ähm Familie, Freunde, ähm einen Job ähm einen tollen Beruf, ja vielleicht hast du auch schon deinen Beruf Berufung gefunden ähm,

00:02:56: Und es gibt einfach so viele, viele Sachen, für die du dankbar sein kannst. Ich bin wahnsinnig oft sehr, sehr dankbar für die Natur da draußen, für,

00:03:03: Für diese frische Luft, dass ich die atmen kann, dass ich das wahrnehmen kann, dass ich sehen, hören, riechen, schmecken kann, alles das sind auch Sachen, für die du wahnsinnig dankbar sein kannst. Also schreib dir auf, wofür du dankbar bist,

00:03:14: Spüre das wirklich. Es gibt auch ganz, ganz tolle ähm Videos zum Thema Dankbarkeit. Ähm da habe ich auch schon mehrmals welche empfohlen.

00:03:25: Lieder die du dir anmachen kannst zu dem Thema. Es ist,

00:03:29: Da kann man sich einfach auch viel von außen noch helfen lassen, wenn man das selber nicht so spürt, ja? Also Dankbarkeit definitiv mein Tipp Nummer eins, um die Energie zu zu shiften und der funktioniert bei mir tatsächlich eigentlich

00:03:39: fast immer, ähm dass ich da in eine andere Energie komme, wenn ich in die Dankbarkeit gehe. Ich schreibe mir auch einfach nur seitenweise runter, wofür ich dankbar bin,

00:03:49: Der zweite Tipp, wie du in eine in andere Energie kommst, wie du deine Energie veränderst, ist definitiv ein anderer Fokus. Wenn du,

00:03:57: wenn du deinen Fokus veränderst und wenn du dich nicht mehr auf das fokussierst, was dich gerade stört, sondern den Fokus hin zu ähm zu dem, was gerade schön ist, machst

00:04:08: Hast du automatisch natürlich ein anderes Gefühl dabei und ich habe eine Energy Kick-Woche, meine magische Kopfbewegung, ähm erklärt

00:04:16: Ähm das geht natürlich jetzt über äh übern Podcast ein bisschen schwieriger. Das ist eins der Tools, die du lernst, wenn du im Glücksmagnet dabei bist, äh die magische Kopfbewegung finde ich einfach total. Also es ist ein super simples Tool, aber total gut, um.

00:04:30: Ja um den Fokus zu üben, also um zu üben,

00:04:33: Dass du deinen Geist wegbekommst von den Sachen, die dich nerven, die du negativ findest, die dich traurig machen, die dich wütend machen, die dir ein schlechtes Gefühl geben,

00:04:42: Hin zu den Sachen, die du gut findest. Ich frage mich manchmal, wieso meine Serie anspringt, wenn ich schön. Ja, bin dran.

00:04:51: Sagt Siri. Sehr gut. Lassen wir doch Siri einfach mal reden. Ich frage mich manchmal, wieso die redet, wenn die nichts von ihrem Namen sage, aber warum sie nicht redet, wenn ich sie brauche. Oder ihn, ich habe Siri als einen Mann eingestellt bei mir.

00:05:01: Also Fokus hin zu den guten Sachen, den positiven Sachen.

00:05:06: Auf die Sachen den Fokus legen, von denen du mehr haben willst, ne, weil wir sind uns, wir können uns immer mal wieder im Laufe des Tages kurz mal so einchecken, hey, wo bin ich grad, wo bin ich grad mit meiner Energie,

00:05:15: Manchmal merkt man, wie so eine Stunde später oder zwei, so scheiße, ich habe grad eine Stunde gejammert oder ich habe mich grad eine Stunde lang aufgeregt über irgendwas. Oder ich habe grad,

00:05:23: Mich gedanklich mit den Sachen beschäftigt, die schiefgehen könnten. Ich will mich doch viel mehr mit dem beschäftigen, was cool ist, ja?

00:05:30: Also sich selber immer wieder rauszuholen aus diesen Gedankenschleifen und da helfen eben solche Sachen wie magische Kopfbewegungen ähm.

00:05:38: Für dich kannst du aber auch einfach immer sagen, hey, warte mal, worauf wollte ich mich eigentlich besinnen, ja?

00:05:45: Ähm du kannst dich selber erinnern durch einen Handywecker, durch ein Post-it, das du dir aufhängst. Gibt ganz viele Sachen, die dir helfen können, deinen Fokus zu verändern und das ist am Anfang und es fühlt sich am Anfang an,

00:05:58: wie ein Kampf mit einem kleinen Kind.

00:06:01: Nach dem Motto, ich habe gesagt, nein, das Kind sagt, ich will aber. Ich habe gesagt, nein, ich will aber. Ja und so ist das Unterbewusstsein auch immer wieder ständig am Aufbocken. Ich will aber, ich will aber, ich will aber meckern, ich will aber ich will aber gucken, was schiefgehen könnte. Lass mich doch, ja, ist mein angestammtes Programm,

00:06:16: Du sagst einfach immer nein, wir wollten uns doch mit den schönen Sachen beschäftigen. Was ist heute gut? Was ist heute gut? Fokus, Fokus, Fokus, Fokus,

00:06:25: Das ist definitiv ein Tool, was mir auch immer wieder hilft, muss ich auch ganz ehrlich sagen, weil mein Unterbewusstsein ist an manchen Stellen auch noch so programmiert, dass es,

00:06:38: Die negativen Sachen sucht beziehungsweise ich merke, wenn ich halt in eine in eine negative Energie komme, eine schlechte Energie komme, so ein bisschen in meinem lower self,

00:06:46: Dass dann automatisch dieses alte Programm hochkommt von was könnte schiefgehen? Ich suche mal den Fehler, ich suche das schlecht, ich suche das Negative. Also,

00:06:55: Diese Programme sind ja, glaube ich, in vielen Menschen von uns und grade wenn man in einer negativen Energie ist, wenn man ähm nicht so ganz bei sich ist, dann kommen diese Programme eben raus. Und da hilft mir das schon immer wieder zu sagen,

00:07:08: Hey, worauf möchte ich mich fokussieren? Worauf lege ich grad meinen Fokus? Womit beschäftige ich mich gerade? Ähm,

00:07:14: Und ich arbeite da teilweise auch noch mit Post-Its und mich wirklich immer wieder so auszurichten, zu sagen, hey wo wo wollte ich denn eigentlich gerade hin mit meiner Energie.

00:07:24: Genau, also das ist mein Tipp zwei, Fokus verändern. Ähm dranbleiben an der Stelle. Also es ist wirklich ein ein Dranbleiben,

00:07:33: Tipp drei ist ähm die richtige also sich zu überlegen, was bringt mich in die richtige Energie und da einfach Sachen parat zu haben, die als Energie Changer ähm,

00:07:44: fungieren, also die für dich funktionieren, um deine Energie zu shiften. Und das sind Sachen im Außen, ja. Du also du kannst Sachen im Außen nehmen, die dir helfen. Das sind sozusagen kleine Helferlein,

00:07:56: Also Sachen, die dir helfen, deine Energie auf ein anderes Level zu bekommen. Bei mir sind das so Sachen wie,

00:08:02: Ich gehe nach draußen, ich gehe in die Natur, ich gehe spazieren, ja. Das da weiß ich, dass mir das hilft, bei mir zu sein. Es hilft mir zum Beispiel meinen Fokus zu drehen. Es hilft mir, meine Dankbarkeit zu spüren. Ähm,

00:08:15: Keine Ahnung, ich gehe in die Badewanne. Das sind so Sachen, da weiß ich, dass sie mir helfen, mich anders zu fokussieren.

00:08:22: Bei anderen Menschen ist es vielleicht, dass sie sich Zeit nehmen für sich und ihre, weiß ich nicht, Beauty-Routinen, ja, sich mal die Fingernägel zu machen, was weiß ich, die Fußnägel, ähm,

00:08:31: Eine lange Dusche kann auch schon helfen. Ähm Soul Food, irgendwas Leckeres für sich zu kochen, weil manche Menschen ist es, das Kochen an sich, ja, was ihnen hilft irgendwie, um für sich runterzukommen,

00:08:41: Ähm

00:08:42: Musik hören, bestimmte Songs. Also es gibt Sachen, die dir helfen, um deine Energie zu verändern und das dürfen natürlich auch an der Stelle Sachen im Außen sein, die einfach so,

00:08:52: das unterstützen. Dazu habe ich auch eine eigene Podcast-Folge gemacht komplett, die nennt sich die Mut-Changer-Liste,

00:08:59: ich weiß ehrlich gesagt nicht welche Folge das ist, das weiß ich ja irgendwie nie, ich hab die natürlich nicht alle parat aber,

00:09:04: schau gerne mal, da habe ich darüber gesprochen, wie du dir so eine Liste anlegst und warum sie dir auch in den Momenten

00:09:10: Wenn du sie brauchst, nicht warum sie dir dann nicht parat sein wird und deswegen macht es halt Sinn, sich das vorher zu überlegen, was ich das vorher auch aufzuschreiben, damit du das an den Momenten, an denen die Energie scheiße ist, sagen wir's mal ganz ehrlich, so wie's ist,

00:09:22: Dass du in dem Moment noch drauf zurückgreifen kannst. Deswegen mach dir eine Liste mit den Sachen, die deine Energie shiften, die dir im Außen helfen.

00:09:30: Das ist auf jeden Fall auch was, was ähm ja.

00:09:35: Was du dir als Hilfe immer mitnehmen kannst. Also ich hatte gerade ähm gestern wieder so einen Tag, da habe ich auch gemerkt, boah Energie ist grad nicht an dem Punkt, an dem ich sie haben will.

00:09:44: Dann bin ich als allererstes rausgegangen in die Natur spazieren, weil ich weiß, das steht auf meiner Bootchangerliste. Ich weiß, das ist eine Sache, die mir hilft. Und in dem Umfeld, draußen, als ich in der Natur war, als ich,

00:09:54: einmal so einen ganz tiefen Atemzug nehmen konnte. In dem Umfeld sind mir dann die anderen Sachen eingefallen. Ja, dadurch gesagt, okay, ich wohl geht mein Fokus grade hin. Wo ist meine Dankbarkeit? Und

00:10:04: Dann konnte ich mir sozusagen in konnte ich in diese Sachen viel leichter reingehen, aber das hilft, wenn du da eben ja äh im Außen dir Umstände kreierst, die dir in diesem Moment grade helfen. Bei manchen ist es auch einfach nur dieses ich

00:10:17: Atme einfach mal, dreimal tief durch.

00:10:21: Also, auch das ähm die die richtigen Energie-Changer, die die Energie-Switcher sozusagen, wie kannst du von einer Energie in die andere kommen?

00:10:30: Dir da so eine Liste zu machen. Es hilft definitiv. Dann Punkt vier, wie du deine Energie veränderst,

00:10:36: Du darfst dir große Ziele machen, du darfst dich fragen, wo will ich hin, was will ich? Weil ganz ehrlich, bei super vielen Menschen von uns ist die Energie deswegen scheiße, weil wir keine Ziele haben

00:10:49: Weil wir so vor uns hinleben und uns leben lassen, ja? Also so nach dem Motto, wir gucken mal, was das Leben so bringt,

00:10:58: Aber wir haben keine großen Ziele, weißt du, wir haben irgendwie dann hast du vielleicht einen Job, dann hast du vielleicht eine Partnerschaft oder du hast ähm weiß ich nicht, hast dich mit deinem Leben halt irgendwie so engagiert, wie es ist,

00:11:08: aber hast nichts Größeres, wonach du strebst und immer, wenn uns Menschen das große Ziel fehlt,

00:11:15: Verliert sich das Gehirn und verliert sich vor allen Dingen das Unterbewusstsein in Kleinigkeiten und in kleinen Problemen,

00:11:21: Und wird dir halt aus irgendeiner Scheiße Drama kreieren, weil das große Ziel fehlt.

00:11:30: Also an der Stelle darfst du dich wieder fragen, was sind meine großen Ziele? Was ist das, wo ich hin will? Wie will ich es haben? Wenn alles möglich wäre,

00:11:39: Was würde ich dann wollen im Leben? Wenn wirklich alles möglich wäre,

00:11:46: Was würde ich dann wollen? Und diese Frage darfst du dir ehrlich stellen, weil wir stellen uns die ja nie. Wir sagen ja nur das geht ja nicht, weil äh ne da da ist der Hamster krank.

00:11:55: Also du weißt, was ich meine. Du wir stellen uns die Fragen ganz oft nicht, weil wir im Gehirn schon wieder die Schranken drin haben, warum etwas nicht möglich ist.

00:12:04: Wenn alles möglich wäre, was würdest du denn dann wollen, was wäre dein großes Ziel und mach dir für dich diese Träume wieder, diese Visionen, dieses da will ich hin, das ist mein Ziel, das finde ich geil. Da fühle ich mich wohl und,

00:12:19: Wenn du ein großes Ziel hast, dann kannst du über die kleinen Hürden hinweggehen, weil,

00:12:27: Die kleinen Hürden, die ja nicht mehr die Sichtverhältnisse versperren, weißt du, wenn du aber nur ein kleines Ziel hast, dann werden die kleinen Hürden dir deine Sicht auf dieses Ziel versperren und du wirst nicht weiterlaufen. Wenn du aber ein großes Ziel hast, für mich ist das immer wie so ein Fixstern am Himmel,

00:12:42: Und er zeigt dir den Weg und wenn er da irgendwas vor dir liegt, dann sagst du ja, ist mir doch egal, da steige ich drüber, weil du siehst noch das große Ziel am Himmel und damit hast du irgendwo eine Orientierung und auch ein eine Motivation weiterzugehen, wenn du.

00:12:58: Irgendwo am Boden eine Hürde, eine Hürde, ein Hindernis hast, was dir grad halt den nächsten Step etwas erschwert.

00:13:07: Und deswegen mach dir große Ziele, sei sei für dich noch mal klar, mit was würde ich wollen, wenn wirklich alles möglich wäre und ne, wofür würde ich dann gehen wollen, wie will ich es haben, ist die super Frage an der Stelle, wie will ich es haben,

00:13:20: wenn alles geht. Und das ist ähm,

00:13:23: Merke ich ganz oft ganz ganz wichtig, gerade wenn man Ziele erreicht und wenn wir teilweise Ziele auch schneller erreichen, als wir sie erreicht, als wir sie gedacht hätten. Manchmal ist das ja so, dass man zack plötzlich denkt man, boah krass, wie schön an der Stelle immer. Da dachte ich, wäre ich erst zehn Jahre später,

00:13:38: und sich dann halt auch wieder neue Ziele zu erlauben und sich zu erlauben groß zu träumen und weiterzugehen. Und das ist glaube ich ein Punkt, den viele, viele vernachlässigen. Deswegen dann die Energie absagt und die Energie dann,

00:13:53: wird, weil du dich klein hältst.

00:13:57: Das wäre oder das ist Punkt vier. Wie kannst deine Energie verändern? Und Punkt 5 ist, dass du eine dass du andere Gefühle hast. Ähm,

00:14:08: Schlechte Energie ist ja ein negatives Gefühl oder ein ein ein Gefühl, was sich nicht gut anfühlt. Das kann ja in alle möglichen Richtungen gehen, das kann Trauer, das kann Wut, das kann Frust, das kann Resignation sein,

00:14:19: ganz oft merkten, wie es im Alltag, also ich kann nur von mir sprechen, ich merk's im Alltag oft an so einem Gefühl von.

00:14:26: Gar nicht so ausdrücken. Du hast das so ein Gefühl von oh nee, ich lasse mich auch. Habe ich jetzt gleich keinen Bock drauf. Lass mich einfach, ja? Und.

00:14:36: Gefühle entstehen in deinem Körper. Dazu habe ich ähm in einem Live in der Energy Kick Woche auch noch mehr erzählt,

00:14:42: hier nur die kurze Zusammenfassung, Gefühle entstehen in deinem Körper und sie werden maßgeblich von deinen Gedanken beeinflusst,

00:14:49: Das, was du du zuerst ist der Gedanke da und dann folgt das Gefühl und ähm ganz ganz viele Gedanken merken wir nicht, weil die unbewusst sind.

00:14:58: Und dann haben wir halt einfach nur das dann kommt halt das Gefühl hoch und wir wissen halt gar nicht, wo kommt das jetzt her? Also darfst du an dieser Stelle erstmal deine bewussten Gedanken in eine bestimmte Richtung lenken, damit dann bestimmte Gefühle folgen,

00:15:12: Und du kannst dich,

00:15:14: Sozusagen ähm in deinem Alltag kannst du immer wieder einchecken, was für Gedanken habe ich gerade und helfen mir diese Gedanken?

00:15:23: Bei dem Gefühl, was ich haben will,

00:15:26: Ja und ganz oft merken wir, ach nee, die Gedanken, die ich gerade denke, die machen mir eigentlich nur bescheuerte Gefühle. Die helfen mir grad gar nicht. Die sind einfach nur wenn ich das denke,

00:15:35: Dann habe ich immer nur das Gefühl von, ach du Scheiße, ja? Und ich denke, ah nee, nicht was da jetzt schiefgehen könnte. Ach nicht, dass dann das morgen passiert, ah was, wenn der jetzt doof das denkt und wenn der dann das sagt, das wäre auch blöd. Ja und du merkst so, wenn du,

00:15:49: Deine Gedanken beobachtest? Ey warte mal, diese Gedanken führen nur zu bescheuerten Gefühlen. Diese Gedanken führen zu Gefühlen, die ich nicht führen fühlen will, vielleicht führen sie zu.

00:16:00: Stress,

00:16:01: Ja, wenn du Gedanken hast wie boah ich schaffe das nicht, boah die Zeit wird knapp, boah, das äh ich weiß nicht, wann ich das alles machen soll. Boah, ist das ein Haufen Arbeit das sind Gedanken, die führen zu Stress. Das sind die Gedanken, die zu dem Gefühl Stress führen,

00:16:13: So, dann frag dich einfach, hey welche Gedanken helfen mir, wenn ich mich,

00:16:19: so fühlen will, XYZ, ja und das könnte jetzt beim Thema Stress, könnte sein, welche Gedanken helfen mir, wenn ich mich entspannt fühlen will. Und da wären Gedanken hilfreich wie,

00:16:29: Ich habe für alles genügend Zeit, ich schaffe das locker, gar kein Problem und so weiter und so weiter. Also du merkst schon,

00:16:35: Du darfst dich ja fragen, was ist das Gefühl, was ich haben will? Dafür checkst du kurz ein, was habe ich für ein Gefühl? Hä, was ist das Gefühl, was ich haben will?

00:16:44: Okay, welche Gedanken helfen mir dabei? Und das und das ist ein bisschen Gedankenkontrolle. Okay, was denke ich grad? Hilft der Gedanke, ja oder nein? Okay, was will ich stattdessen denken? Also mach dir für dich klar, okay, statt zu denken, XYZ denke ich ab heute,

00:16:58: XYZ. Na und sich da halt auch klar zu machen.

00:17:02: Das ist auch wieder eine Übungssache und das ist auch eine ganz, ganz krasse Bewusstseinssache, also sich bewusst zu werden, was denke ich. Das äh das ist auch,

00:17:11: Da bin ich auch ganz ehrlich, dass es an manchen Stellen anstrengend, aber das ist fürs erste Einchecken immer gut. Irgendwann denkst du, dann merkst du's ganz schnell. Oh, ich habe halt wieder irgendwelche blöden Gedanken gedacht.

00:17:21: Es geht auch nicht darum, dass du alle deine Gedanken kontrollierst, um Gottes Willen, das ist überhaupt nicht möglich,

00:17:25: Aber dass du merkst, wenn du so gefangen bist in so einer Schleife aus schlechten Gedanken und Gefühlen okay, was denke ich grade, was fühle ich gerade, ja, wie hängt es miteinander zusammen? Vielleicht,

00:17:38: hat der Gedanke zu dem Gefühl geführt, okay, was denke ich stattdessen? Ja und dir diese,

00:17:44: Konstellation dieses Ursache-Wirkungsprinzip mal klarzumachen,

00:17:49: zu überlegen, okay, was will ich stattdessen denken, was will ich denn fühlen, also muss ich diese Gedanken denken,

00:17:56: Und das ist irgendwann auch wieder ein Automatismus, ja? Weil das macht ja dein Gehirn automatisch,

00:18:00: Und du kannst dir genauso angewöhnen, etwas anderes zu denken. Jetzt soweit waren's erst mal meine fünf Tipps, die sozusagen das einmal kurz zusammenfassen ähm zum Thema Energie drehen, zum Thema Energie verändern. Probier einfach mal aus, was dir auch am meisten hilft

00:18:15: und dann freue ich mich, wenn du in der nächsten Woche wieder mit dabei bist,

00:18:19: Glück in Worten und ich wünsche dir eine ganz, ganz tolle Woche. Hab eine Menge Spaß und ähm wir hören uns hier dann nächste Woche wieder. Mach's gut, meine Liebe. Ciao.

00:18:31: Vielen herzlichen Dank, dass du dir diesen Podcast angehört hast und ich freue mich wahnsinnig doll, wenn wir uns auf Social Media Connect

00:18:38: Du findest alle Informationen dazu hier in den Shownotes und dort findest du auch alle Links

00:18:42: zu meinen veröffentlichten Büchern ähm und zu allen Kursen, die es aktuell gibt von mir. Ich freue mich also, wenn wir weiter im Austausch bleiben und du nächste Woche natürlich wieder einschaltest, hier bei Glück in Worten. Mach's gut und hab einen wundervollen Tag.

00:18:55: Music.