#323 Deine einzige Aufgabe 2024

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen bei Glück in Worten,

00:00:05: Ich bin Claudia Engel, Spiegel-Bestsellerautorin und ich möchte dir dabei helfen, dass dein Alltag einfach eine Menge Spaß macht,

00:00:12: allem, was dazu gehört. Also, lass uns loslegen. Zieh die Mundwinkel nach oben und entspann dich.

00:00:22: Hallöchen. Das neue Jahr hat begonnen 2024 und wir starten mit der ersten Folge des neuen Jahres hier,

00:00:31: In das lass mich nicht lügen, ich glaube sieb. Jahr des Podcastes

00:00:38: ach du jemine. Also ähm schön, dass du dabei bist, immer noch dabei bist, dazugekommen bist oder irgendwann auf dem Wege ja einfach dazugestoßen bist oder jetzt ganz neu dabei bist.

00:00:47: Ich freue mich auf jeden Fall wahnsinnig toll, richtig richtig cool, dass du hier bei Glück in Worten bist. Und ich möchte dieses neue Jahr starten mit einer ganz kurzen Folge.

00:00:55: Denn ich möchte gerne, dass wir uns mal auf das Wesentliche besinnen und was ist das Wesentliche für zweitausendvierundzwanzig?

00:01:03: Ich gebe mal mein Motto aus für 2024 und vielleicht möchtest du das mitnehmen,

00:01:08: Ich möchte dir eigentlich nur eine Frage stellen. Nein, ich möchte keine Frage stellen. Ich möchte eine Aussage stellen.

00:01:15: Die Aufgabe für zweitausendvierundzwanzig.

00:01:20: Was macht mir grade Spaß? Also eigentlich ist es eine Frage und eine Aussage. Die Aussage ist Folge der Freude und die Frage ist,

00:01:28: Was macht mir grade Spaß? Wonach ist mir grade? Weil wir viel zu oft im Leben.

00:01:36: Als Erwachsene und ständig fragen, was muss ich noch tun? Was ist noch auf meiner To-do-Liste? Was ist noch zu erledigen? Was muss ich noch tun? Und ich meine, ich glaube, da äh können wir jetzt mal gemeinsam äh

00:01:48: uns klarmachen. Das haben wir sicherlich vor Weihnachten und Silvester dann noch mal alle wieder ausprobiert, ja? Weil's nachzuerledigen, was noch zu erledigen, was noch zu erledigen.

00:01:55: Und diese Frage nach was steht noch auf meiner To-do-Liste, was ist noch zu erledigen was ne, was muss es heute noch sein? Bestimmt,

00:02:03: An vielen Stellen unser Leben. Alleine schon beim Arbeiten für ganz viele Leute natürlich, so was ist die nächste Aufgabe, was muss ich abarbeiten, was kommt als nächstes dann kommt's aber am Privaten natürlich auch so, weißt du, was brauchen wir noch, um dann der Kühlschrank wieder voll ist, ja? Was brauchen wir noch, damit

00:02:16: keine Ahnung, äh die Kinderklamotten haben ähm äh was brauche ich noch eine neue Winterjacke?

00:02:22: Äh muss ich noch was erledigen, die man anrufen oder irgendwas irgendwo besorgen? Und viel zu wenig stellen wir uns die Frage.

00:02:30: Das macht mir gerade Spaß. Wonach ist mir grade und diese Aussage von wegen Folge der Freude, die möchte ich mal wieder in den Vordergrund stellen.

00:02:40: Und dir mal mitgeben als Frage, was macht mir gerade Spaß? Weil ich habe gemerkt, gerade im letzten Jahr ich habe letztes Jahr wieder angefangen, viel mehr der Freude zu folgen, vor allen Dingen auch im Privatbereich. Also ich habe ich habe mir ja einen Job geschaffen

00:02:53: Wo ich sage, dass ich an ganz vielen Stellen meiner Freude folge. Das ist toll, weil da für mich irgendwann der Weg war

00:03:00: Wirklich zu fragen, hey, was will ich denn eigentlich den Hauptteil des Tages machen? Und ich habe keine Lust den ganzen Hauptteil des Tages zu machen, irgendwas, worauf ich überhaupt gar keinen Bock habe. Also habe ich mich gefragt, was mache ich denn gerne? Und das, was ich jetzt hier gerade mache, ich mache das sehr gerne.

00:03:13: Ich mache das vielleicht nicht jede Woche, jedes Mal

00:03:17: jedes einzelne Mal total gerne, nur weil einem etwas Spaß macht, heißt das ja nicht, dass man's jede Woche über Jahre hinweg gerne macht. Es gibt sicherlich auch mal einen Tag, wo ich sage, ach, heute muss ich noch Podcast aufnehmen, alles klar, mache ich dann und dann mache ich einen Podcast,

00:03:29: Und ich würde mal behaupten, in 90 Prozent der Fälle macht's mir total viel Spaß und das gilt für ganz viele Aufgaben in meinem Job.

00:03:35: Und natürlich ist aber auch da immer die Frage, okay, das ist jetzt noch als nächstes dran.

00:03:39: Das ist noch ein To-do. Ähm das sind dann zwar positiv belegte To-dos, aber trotzdem ist es ja so okay, dass, wenn wir jetzt das nächste Projekt machen, dann ist das dran, das dran und das dran, das ist noch meine Aufgabe, da ist noch meine Aufgabe, das ist noch meine Aufgabe.

00:03:52: Und im Privaten ist es natürlich dadurch, dass ich drei Kinder habe, die ja noch relativ klein sind. Ich weiß immer gar nicht, wie viele neue Leute dabei sind. Also meine Kinder sind Stand jetzt, Anfang zweitausendvierundzwanzig,

00:04:04: Immer noch äh acht sechs und drei. Da ist natürlich auch oft die Frage was brauchen wir jetzt noch? Was möchte ich noch besorgen?

00:04:13: Müssen wir noch was fürn Kühlschrank holen? Brauchen die Kinder noch was zum Anziehen? Was haben die heute vor? Was ist heute? Was liegt heute an? Ja, das heißt, es ist auch viel so dick, dick, dick, dick, dick, dick, dick. Und ich habe aber angefangen 2023 wieder viel mehr Sachen in den Vordergrund zu stellen, wo ich sage,

00:04:27: Die will ich,

00:04:28: machen. Die machen mir Spaß. Ich habe dieses Jahr, also letztes Jahr ähm Anfang des Jahres ist immer so boah letztes Jahr dieses Jahr

00:04:38: Ich habe 203zwanzig angefangen, wieder zu singen, ähm habe mir da ganz viel Zeit für genommen ähm im Chor. Wenn viele Abende da hingegangen,

00:04:47: Liebe ist auch nach wie vor noch total

00:04:49: macht mir super viel Spaß. Ich habe angefangen wieder zu reiten nach über 20 Jahren äh nicht im Sattel. Sachen, die mir persönlich einfach Spaß machen, wo ich jetzt gemerkt habe, das macht einfach Freude und oft frage ich mich am Tag,

00:05:03: Sozusagen das ist mein mein.

00:05:05: Wenn ich den Tag mir angucke, dann gucke ich okay, das sind Sachen, die ich gerne da rein haben möchte. Das sind meine meine Love-To-Dos, ja? Zum Beispiel ähm reiten gehen.

00:05:15: Wo kriege ich die in den Tag? Also dann frage ich mich einfach nur, wo passt's am besten? Aber ich frage mich eigentlich gar nicht mehr, passt das irgendwie? Sondern wo passt es am besten?

00:05:25: Und priorisiere halt viel mehr danach, dass ich das auch mache, was mir halt so viel Spaß macht, weil ich merke, wenn ich der Freude folge,

00:05:33: geht alles andere viel leichter,

00:05:36: Es geht der Job viel leichter, es geht die Zeit mit den Kindern so leicht, es geht die Zeit mit dem Partner so leicht, weil ich in einer ganz anderen Energie bin, also dieses,

00:05:44: Folge der Freude für mich ein großes, großes Thema im in 2023 und deswegen möchte ich's dir so gerne mitgeben, deine einzige Aufgabe für 20024 ist jetzt mal zu fragen.

00:05:55: Macht mir Spaß. Was möchte ich gerade machen? Wonach ist mir gerade und vielmehr dein Leben danach auszurichten nach wonach ist mir gerade anstatt immer zu sagen ja aber ich muss ja. Wenn du ständig, wenn du dich fragst

00:06:09: Wonach ist mir grade? Ständig sagen musst.

00:06:12: Ich würde so gerne X machen, aber ich muss grade Y. Ich muss jetzt grad zur Arbeit. Ich muss jetzt grade dies, ich muss jetzt grad noch das erledigen. Ich muss jetzt grad noch das.

00:06:20: Ich meine, wir alle wissen, das muss nicht funktionieren. Kannst ja noch mal die Folge dazu anhören, ist, glaube ich, eine der aller-, allerersten Folgen. Aber wenn in diesem in deinem Kopf ganz oft so dieses ist, ja, ich muss jetzt noch,

00:06:31: Dann vielleicht wirklich mal zu gucken, wo kannst du diese Muss-Sachen auch aus deinem Leben entfernen.

00:06:38: Weil das macht keinen Sinn, zum Beispiel einem Job hinterherzurennen, wo du die ganze Zeit sagst, nee, ich ich muss, es fühlt sich aber immer an wie ein Muss. Dann suche dir doch einen anderen Job. Ich meine, das sagt sich so leicht gefühlt, ja, aber ich war ja auch in einem, ich war ja in einem gleichen Punkt wie jeder von uns und habe gesagt, nee, das ist nicht das, was ich möchte

00:06:52: Und wenn das ganze Leben nur ein ich muss jetzt noch dies und ich muss jetzt noch das, das ist nicht der Sinn des Lebens, sondern der Sinn ist,

00:07:00: Zu gucken, wo kann ich mich erfüllen? Wo kann ich Spaß haben? Wo kann ich das machen, wonach mir gerade ist? Wo kann ich meine Bedürfnisse einen großen Teil erfüllen?

00:07:10: Und natürlich gucken, wo ich die Bedürfnisse der anderen erfülle, weil ich bin ja auch nicht allein auf dieser Welt.

00:07:15: Ich habe drei Kinder, ich habe einen Mann. Ich bin ja auch nicht alleine auf dieser Welt, aber ich weiß, wenn mein Bedürfnis erfüllt ist, fällt es mir viel leichter, die Bedürfnisse der anderen auch zu erfüllen. Ich kann nicht immer erst die Bedürfnisse der anderen erfüllen und dann sagen, ja, wenn du Zeit überbleibst, dann mache ich noch mal meins. Das geht nicht. Das geht

00:07:30: nicht. Ich glaube, das hat jede Mutter schon ausprobiert. Geht nicht, bleibt ja keine Zeit über dann.

00:07:34: Also darf ich's andersrum machen? Meine Bedürfnisse zuerst, dann die der anderen, weil das funktioniert viel, viel besser. Ich habe mehr Energie. Ich habe mehr Spaß.

00:07:43: Ähm ich habe mehr Motivation. Also, ich möchte dir diese Frage mitgeben, deswegen die kurze Folge heute, was,

00:07:51: Möchte ich gerade tun. Woran habe ich gerade Spaß? Was ist gerade mein Bedürfnis? Folge der Freude.

00:07:58: Viel Spaß dabei, denn das ist der Sinn der Sache. Ich freue mich, wenn du mich auf dem Laufenden hältst, was es für dich ist.

00:08:06: Ganz, ganz, ganz viel Spaß dabei. Tschau.

00:08:11: Vielen herzlichen Dank, dass du dir diesen Podcast angehört hast und ich freue mich wahnsinnig toll, wenn wir uns auf Social Media Connect

00:08:17: Du findest alle Informationen dazu hier in den Shownotes und dort findest du auch alle Links

00:08:21: zu meinen veröffentlichten Büchern ähm und zu allen Kursen, die es aktuell gibt von mir. Ich freue mich also, wenn wir weiter im Austausch bleiben und du nächste Woche natürlich wieder einschaltest hier bei Glück in Worten. Mach's gut und habe einen wundervollen Tag.

00:08:34: Music.