#307 Meditation - Dream your life

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zu dieser dream your Life Meditation. Dream your Life, weil du dein Leben erträumen kannst.

00:00:15: Du kannst diese Meditation hervorragend abends zum Einschlafen nutzen, wenn du Schwierigkeiten hast einzuschlafen, um den Kopf freizukriegen. Du kannst diese Meditation aber auch super dafür nutzen, wenn du in einer aktuellen Situation überfordert bist.

00:00:29: Wenn dich,

00:00:30: Probleme aus deinem Alltag ähm gerade einholen oder das Gefühl hast, dass dir einfach alles zu viel wird. Nutze diese Meditation als kurzer Anker, um dich wieder in einen anderen State zu bringen. Es ist also hervorragend,

00:00:44: diese Meditation eignet sich hervorragend dafür, um in ein anderes Gefühl zu kommen, wenn du das Gefühl, was du jetzt gerade hast, nicht mehr haben,

00:00:52: Deswegen mache es dir jetzt bequem, entweder legst du dich hin, wenn du diese Meditation abends machen möchtest,

00:01:00: Dann ist es auch nicht schlimm, wenn du bei der Meditation einschläfst, denn in deinem Unterbewusstsein wirkt sie weiter,

00:01:07: Wenn du aber tagsüber diese Meditation machst, dann empfehle ich dir, dich hinzusetzen, um auch wach zu bleiben und danach weiter in deinem Alltag weiterzumachen,

00:01:18: in einem anderen und in einem anderen Zustand. Mach es dir auf jeden Fall bequem, wenn du sitzt, dann,

00:01:25: Hab deine Füße beide gerne auf dem Boden, veranke dich so in den Boden. Setze dich ganz bequem hin mit geradem.

00:01:34: Und wenn du liegst, dann lass einfach alles fallen und gib dich an deine Unterlage,

00:01:41: Ich möchte dich einladen, jetzt mit mir ein paar Atemzüge erstmal tief zu atmen,

00:01:47: Um so ein bisschen hier anzukommen, im Jetzt und dich voll und ganz auf diese Meditation einzulassen. Atme einmal ganz tief ein.

00:01:59: Und dann wieder aus durch den Mund, wenn du möchtest ausatmen. Dann wieder tief durch die Nase ein,

00:02:07: und durch den Mund. Wieder aus. Mach das in deinem ganz eigenen Rhythmus, nimm ganz viel Luft für dich ein und lass sie ausfließen.

00:02:19: Gib mit der Ausatmung alles ab, was gerade keinen Platz mehr hat in dir.

00:02:29: Nimm einmal wahr, was du hören kannst, um dich herum nimm wahr, wie sich die Unterlage anfühlt,

00:02:37: Und nehme auch wahr, wie du bei der Ausatmung deinen ganzen Körper fallen,

00:02:45: Mit jedem Atemzug, den du jetzt weitermachst, kannst du dich mehr und mehr einlassen auf diese Meditation, auf die Entspannung und auf das, was jetzt folgt, denn jetzt kannst du dir dein Leben erträumen,

00:03:00: Lass den Atem jetzt ganz entspannt weiterlaufen in einem ganz natürlichen Rhythmus ohne irgendetwas zu erzwingen,

00:03:11: Du solltest deine Augen jetzt geschlossen haben, wenn du sie noch nicht geschlossen hast, dann mach das gerne jetzt.

00:03:17: Komm einmal ganz entspannt hier bei dir an. Werde ruhig,

00:03:26: Folge deinem Atem, mit deiner Aufmerksamkeit.

00:03:33: Und lass dich darauf ein, dass du nun in den folgenden Minuten mit mir gemeinsam woanders hingehst,

00:03:41: Wir lösen uns von deinem Alltag, wir lösen uns von dem, was dich aktuell beschäftigt und womit dein Geist aktuell seine Zeit verbringt und wir wenden uns dem zu,

00:03:54: Was dein Leben ausmacht. Wir wenden uns dem zu, was du erträumen möchtest, deine Zukunft, deine wunderschöne Zukunft,

00:04:05: Die für dich bereit liegt und die du jetzt durch diese Meditation näher an deine Realität holst.

00:04:17: Vielleicht merkst du jetzt schon, wie dein Körper ein wenig entspannter wird, ein wenig mehr loslassen kann, ein wenig mehr im Moment ist und wenn du das jetzt schon merken kannst, dann ist das ein Zeichen dafür,

00:04:30: dass du jetzt bereit bist dein Leben zu erträumen.

00:04:37: Ich möchte dich einladen dich einmal darauf zu konzentrieren was du im Leben haben möchtest,

00:04:46: Nimm dir eine einzelne Situation heraus, die du wunderschön findest, die du dir wünscht für dein Leben, für deinen Alltag,

00:04:56: Vielleicht möchtest du dir in Gedanken vorstellen, wo du gerne aufwachen,

00:05:02: Vielleicht nimmst du auch eine andere Situation, die sich einfach für dich wunderschön anfühlt und die dir jetzt in deinen Kopf,

00:05:11: Falls du keine konkrete Situation grade im Kopf hast, dann nimm gerne meine Einladung an und stell dir vor, wo du gerne aufwachen möchtest. Was ist dein ideales Szenario,

00:05:24: Wenn alles möglich wäre. Wenn alles möglich wäre, wo möchtest du dann,

00:05:33: wer soll neben dir liegen? Was möchtest du sehen, wenn du deine Augen aufschlägst?

00:05:43: Lass deiner Fantasie freien Lauf und mach alles in deinem Kopf möglich. Denn wir machen diesen kleinen Ausflug,

00:05:52: nur in deinem Kopf zunächst und es stimmt, was die Menschen sagen.

00:06:00: Wenn du es erträumen kannst, dann kannst du es auch erreichen, dann kann es auch in deine Realität,

00:06:08: Also er träume hier jetzt einfach mal wie wäre diese Situation, die du dir vorstellen magst für dein Leben. Wenn alles möglich wäre, was siehst du dann in dieser Situation?

00:06:23: Geh einmal für dich durch, was du sehen würdest, wenn du die Augen aufschlägst,

00:06:30: Vielleicht ist dort ein Fenster, du kannst nach draußen gucken und die Natur sehen. Vielleicht siehst du auch etwas ganz anderes.

00:06:40: Nimm für dich einmal wahr, was du sehen kannst, wenn du dort aufwachst, wo du es dir vorstellst,

00:06:48: Oder wenn du in dieser einen Situation bist, die du dir so sehr wünscht,

00:06:55: Was kannst du dann sehen? Male dir dieses Bild, was du jetzt sehen kannst in allen Details aus,

00:07:04: Du musst noch nicht perfekt wissen, wie es genau aussieht, aber vielleicht hast du eine Vorstellung davon, was du dir wünschst. Was soll dort sein? Siehst du Wasser? Siehst du Berge,

00:07:14: siehst du Natur? Siehst du die Stadt?

00:07:19: Vielleicht siehst du einen Schmetterling,

00:07:22: Vielleicht siehst du eine Blume. Nimm Kleinigkeiten, die dir in den Kopf kommen, wo du sagst, oh das, das wäre richtig schön.

00:07:32: Und diese Kleinigkeiten, die siehst du ganz konkret,

00:07:38: Vielleicht weißt du noch nicht genau, was es ist. Aber vielleicht hast du eine Kleinigkeit, wo du sagst, oh, wenn da ein Schmetterling lang fliegen würde oder ein Vogel,

00:07:47: Oder ich Wasser sehe, das wäre toll. Und dann konzentrierst du dich erstmal nur auf diese eine Sache, die du sehen magst,

00:07:58: Dein Unterbewusstsein versteht diese Aufgabe sehr gut und wird dir eine Sache in deinen Kopf geben, die für dich wichtig ist. Konzentriere dich auf diese Sache.

00:08:10: Und sie sie mit all den Farben, die du dir vorstellen kannst und in all der Schönheit, die du nur irgendwie in deinem Kopf dir ausmalen kannst.

00:08:22: Und vielleicht magst du, um das Bild zu komplettieren, noch was dazunehmen. Nämlich einen Ton,

00:08:32: Was ist das, was du hörst,

00:08:38: Was ist das, was du jetzt hören kannst?

00:08:44: Vielleicht kannst du Vögel zwitschern hören, vielleicht kannst du die Geräusche hören, die sich ganz gut zu dem anschmiegen, was du dort sehen,

00:08:55: rechts siehst du Wasser, dann hörst du auch Wasser,

00:09:01: Vielleicht siehst du Natur und hörst Tiere, hörst Vögel, hörst von weit weg Menschen,

00:09:09: Nimm das Geräusch, was einfach gut zu dem Bild passt, was du gerade in deinem Kopf hast,

00:09:17: Und auch bei diesem Geräusch darfst du ganz abtauchen.

00:09:23: Music.

00:09:35: Das Geräusch hinzugefügt hast, dann kannst du jetzt weitergehen,

00:09:40: Und einmal darauf achten, was du riechen und schmecken kannst. Vielleicht ist dort ein Geruch, vielleicht ist dort ein Geschmack in deiner Nase. Wenn alles möglich wäre,

00:09:51: Was hetzt du denn für einen Geruch und was für einen Geschmack in deinem Mund.

00:09:56: Music.

00:10:01: Und wenn du das hinzugefügt hast für dich und es ist nicht weiter wild, wenn dort nichts kommt. Nimm das, was dich gerade anbietet. Dann wenden wir uns deinem Gefühl zu,

00:10:14: Was ist das, was du fühlen möchtest? Wie möchtest du dich fühlen, wenn du das siehst und hörst? Vielleicht riechst und schmeckst,

00:10:23: Was du jetzt gerade sehen, hören, riechen und schmecken kannst,

00:10:29: Welches Gefühl passt dazu? Nimm das allererste Gefühl, was dein Unterbewusstsein dir jetzt präsentiert,

00:10:39: Vielleicht ist es ein Gefühl von Freiheit. Vielleicht ist es ein Gefühl von Liebe. Vielleicht ist es ein Gefühl von purem Glück,

00:10:49: Tauche ab in dieses Gefühl, nimm es wahr, mach es stärker, mach es größer, mach es immer noch intensiver,

00:10:58: Denn das, was du sehen kannst, das, was du hören kannst, riechen oder schmecken kannst,

00:11:03: Das führt unweigerlich zu diesem Gefühl, was dich jetzt durchströmt von oben bis unten. Lass es einmal durch dich hindurchströmen. Lass es dich.

00:11:14: Music.

00:11:23: Und falls du noch Schwierigkeiten hast, ein Gefühl abzurufen, dann füge doch jetzt mal eine Prise Dankbarkeit hinzu. Wie dankbar wärest du, wenn du das, was du dir jetzt vorstellst, wirklich siehst, wirklich hörst,

00:11:38: riechst oder schmeck,

00:11:41: dankbar wärst du? Was würdest du denken? Was würdest du sagen?

00:11:47: Und vielleicht fällt es dir so immer leichter und leicht,

00:11:52: an das Gefühl zu kommen, von Dankbarkeit, von Glück, von Liebe,

00:11:59: Du kannst dieses Gefühl immer weiter intensivieren, indem du's noch mal und noch mal durch deinen Körper laufen.

00:12:09: Und du kannst so lange in diesem Gefühl verweilen, wie du möchtest und du wirst merken, jedes Mal, wenn du diese Meditation wiederholst, wird dieses Gefühl noch stärker und noch stärker.

00:12:20: Du kannst jedes Mal, wenn du diese Meditation machst, wieder zum gleichen Gefühl, zur gleichen Situation zurückkehren,

00:12:26: Und du wirst merken, wie jedes Mal wieder das Gefühl sich noch mehr verstärkt. Du noch schneller rankommst an diese Emotionen,

00:12:37: Das ist dein Schlüssel zu deiner Zukunft.

00:12:44: Denn das, was du jetzt hier spürst, ist dein Traum,

00:12:50: Und wenn du deinem Unterbewusstsein jetzt sagst und zeigst dass dieses Gefühl möglich ist,

00:13:01: Dann wird es in deiner Realität.

00:13:02: Music.

00:13:11: In dem Wissen, dass du jederzeit zu diesem Gefühl zurück,

00:13:17: In dem Wissen, dass du jederzeit zu diesem Gefühl zurück kannst.

00:13:24: Saugt noch mal alles auf in dich. Das, was du dort siehst, in deinem wunderschönen Morgen. Das, was du hören kannst,

00:13:35: dieses Gefühl, das dich durchströmt,

00:13:41: Weil du das siehst und hörst, riechst und schmeckst, was du dir so sehnlichst wünscht,

00:13:52: Mit diesem Wissen, dass das für dich in deinem Traum jetzt schon Realität ist und damit in deiner physischen Realität auch bald sich zeigen wird,

00:14:03: In diesem Wissen nimmst du jetzt noch einen ganz tiefen Atemzug.

00:14:11: Du weißt, dass es immer erst in dir entsteht,

00:14:16: dass deine Realität, dass deine Zukunft immer erst in dir entsteht und sich dann im Außen zeig,

00:14:25: Und du weißt, dass du mit jedem Mal, die du diese Meditation wieder und wieder machst, noch mehr diese Realität für dich anziehst, dass du sie erschaffst für dich,

00:14:38: Du kannst jederzeit hierhin zurückkehren und dir dieses Gefühl erneut abtauchen. Genieße es jedes Mal, wenn du hier bist,

00:14:47: Und jetzt lass dieses Gefühl in deinem Körper weiter durch dich durchströmen, wenn du zurückkehrst in deine aktuelle Realität,

00:14:55: behalte dieses Gefühl ein Stück weit in dir,

00:14:58: Denn es wird dich leiten und es wird dir helfen, die Verbindung zu diesem Gefühl in deiner Zukunft aufrechtzuerhalten und damit diese Zukunft für dich zu erschaffen.

00:15:12: Wenn du im Bett liegst und jetzt schlafen möchtest,

00:15:17: dann schlaf jetzt. Geh in den Tiefschlaf und träume einfach weiter. Setz da weiter an, wo du jetzt gerade in deinem Traum bist,

00:15:29: Du wirst sehen, dass du in diesem Traum weiter deine zukünftige Realität erschaff,

00:15:38: Wenn du jetzt sitzt und wieder zurückkehren magst in das Hier und Jetzt. Dann komm jetzt zurück,

00:15:49: in das hier heute und jetzt mit dem nächsten Atemzug einmal ganz tief,

00:15:56: ein und wieder aus kommst du zurück ins Hier heute und jetzt in dem Wissen, dass dieses Gefühl dich jetzt weiter begleitet in deinem Alltag,

00:16:08: dass du dich freuen kannst auf das nächste Mal, wenn du diese Meditation wiederholst. Ich wünsche dir einen wunderschönen weiteren Tag und freue mich, wenn du das nächste Mal wieder deine Realität erträumst.

00:16:24: Music.