#176 Meditation zum Manifestieren - Ins Gefühl kommen

00:00:00: Herzlich willkommen bei Glück in Worten. Der Podcast für einen glücklicheren Alltag,

00:00:06: und für eine bessere Kommunikation mit anderen und dir selbst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Mein Name ist Claudia Engel,

00:00:15: Zieh die Mundwinkel nach oben und entspann dich.

00:00:23: Hallöchen hallöchen und herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Glück in Worten,

00:00:28: So cool, dass du wieder mit dabei bist. Ich freue mich sehr. Und ich freue mich noch mehr, weil wir letzte Woche ähm.

00:00:37: Gesagt haben, dass wir den Glücksmagnet starten und sozusagen die Tore geöffnet haben.

00:00:44: Am letzten Freitag. Ich hab's im letzten Podcast schon mal erwähnt und,

00:00:50: Es ist so genial, wie viele Leute sich schon angemeldet haben, wie viele schon auf ihre Intuition gehört haben, schon gesprungen sind, für sich, ähm sich entschieden haben 2021 zu ihrem Jahr zu machen,

00:01:02: Wir starten gemeinsam am ersten ersten beziehungsweise im Pre-Kurs schon am sechsten zwölften ähm so ein kleiner Vorbereitungskurs schon. Vielleicht warst du auch dabei in meiner Feel-Good-Woche und hast schon so ein bisschen den die,

00:01:15: Vibes sage ich mal gekriegt ähm und möchtest weiter darin baden, dann kann ich dich nur ermuntern. Sei noch mit dabei. Ähm du kannst noch bis zum sechsten 12 buchen,

00:01:26: und dich auf diese Reise mitbegeben und zu einem Glücksmagnet werden. Ich freue mich über alle, die dabei sind, über jeden, der

00:01:33: Dein Impuls folgt, wenn der Impuls da ist, zu sagen, du möchtest mitmachen und du möchtest auch ein entspannteres Leben äh dir kreieren, für wen ist das? Noch mal ganz kurz, ähm weil ein paar Leute fragten,

00:01:45: Vor allen Dingen für diejenigen, die sagen ähm sie haben eigentlich äh gar nicht so sehr den Grund irgendwie total maulich zu sein oder nölich zu sein oder so, kommen aber doch häufig von der Arbeit nach Hause und sind müde, sind gestresst, machen sich vielleicht in der aktuellen Situation sehr viele Sorgen,

00:02:00: ähm haben halt eigentlich quasi ständig den Kopf an, also ständig dieses Rattern im Kopf.

00:02:08: Ich kenne das sehr, sehr gut, weil ich das früher so viel selber hatte und ähm genau für diesen Fall ist das ähm du kannst durch den Glücksmann ihn einfach lernen,

00:02:20: Kopf abzuschalten und du kannst und du wirst lernen, nicht nur du kannst, sondern du wirst lernen,

00:02:26: Wie du alles in dein Leben manifestierst, was du haben willst und es geht halt schon mal damit los, dass du dir ein entspannteres, glücklicheres, zufriedeneres Leben kreierst. Ähm indem du deine eigenen,

00:02:38: Gedanken längst, indem du lernst, mit deinen Glaubenssätzen umzugehen, in denen du lernst, deinen Fokus äh zu richten

00:02:44: du lernst, wie geht es manifestieren Schritt für Schritt, wie geht's mit dem Annehmen, wie geht es äh loszulassen oder was ist, wenn du Zweifel hast und so weiter. Also das sind alles verschiedenste Punkte, die wir im Glücksmanit sozusagen Stück für Stück durchgehen,

00:02:57: Das Ganze geht zehn Wochen. Ich freue mich mega doll auf jeden, der dabei ist. Wenn du noch mehr Informationen dazu brauchst, kannst du total gerne in den Shownotes gucken. Da werden wir's noch mal wieder verlinken. Ähm und dann kannst du ähm

00:03:09: Genau, dazu alles durchlesen und auch noch mal schauen, passt das für dich? Und wenn da noch Fragen sind, kannst du dich auch gerne jederzeit an uns wenden.

00:03:18: Genau, ich freue mich auf eine mega coole

00:03:20: Gruppe ähm schon jetzt ist die Energie einfach toll. Ich kriege so viele Rückmeldungen von Leuten, die geschrieben haben, oh ja, wow, ich habe mich angemeldet und ich merke gleich, was es irgendwie mit mir macht und wie's irgendwie neue Energie freisetzt. Und das ist natürlich jetzt grade zu der

00:03:33: Zeit total wichtig und ähm total schön,

00:03:38: Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und ich wünsche dir jetzt auf jeden Fall ganz, ganz, ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.

00:03:46: Herzlich willkommen zu dieser kurzen Meditation. Es geht darum, dass du,

00:03:54: ein Gefühl abrufst. Beim Manifestieren ist es so wichtig, dass du ins Gefühl gehst und.

00:04:03: Dieses Gefühl, was du haben willst, das Gefühl, was sozusagen am Ende

00:04:09: Manifestationsprozesse stehen sollen, das darfst du heute quasi am Anfang schon erleben. Du darfst in dieses Gefühl schon reingehen, bevor deine Bestellung da ist,

00:04:21: Deswegen hilft dir diese Meditation, um das Gefühl abzurufen, aus einer anderen Situation.

00:04:32: Werden das heute gemeinsam machen anhand eines Beispiels und zwar wird es um das Gefühl der Entspannung gehen,

00:04:39: Wie kannst du das Gefühl der Entspannung abrufen und auf andere Situationen übertragen? Das ist sicherlich sehr sinnvoll für jeden,

00:04:50: Wenn du soweit bist, dann entspann dich.

00:04:54: Mach gerne die Augen zu mit geschlossenen Augen. Es ist viel leichter. Viel leichter nach innen zu schauen, viel leichter, dich zu sammeln,

00:05:07: Deine Energie nach innen zu bündeln.

00:05:12: Schau auf deinen Atem und lass ihn ganz locker und leicht gehen.

00:05:21: Tiefe Einatmung entspannte Ausatmung.

00:05:30: Achte darauf, dass dein Körper sich entspannt. Die Schultern sich nach unten entspannen.

00:05:40: Der Kopf sich ein bisschen nach hinten lehnen kann der Kiefer sich löst.

00:05:49: Deine Gesichtsmuskulatur entspannt.

00:05:57: Deine Hände und deine Füße entspannt.

00:06:03: Deine Beine halten jetzt nicht mehr fest, sondern lassen los.

00:06:11: Folge deinen natürlichen Atmung ganz entspannt. Ganz locker,

00:06:21: Mit jedem Atemzug merkst du, wie du tiefer und tiefer in die Entspannung sinkst, wie du dich mehr und mehr auf dich fokussieren kannst. Wie du ganz langsam atmest,

00:06:36: immer weiter bei dir ankommst.

00:06:44: Wahr, wenn du im Außen noch Geräusche hörst in deiner Wohnung, in deinem Haus, außen. Und gleichzeitig schaue für dich nach innen.

00:06:58: Die Konzentration nach innen für dich. Und jetzt stellt ihr, stell dir vor.

00:07:10: Ganz entspannt bist. Nimm dir eine Situation, in der du dich sehr gut entspannen konntest.

00:07:21: Vielleicht ist es bei dir nach einem nach einer Sporteinheit, nach einem Auspowern. Wenn du dann merkst, wie sich alle Muskeln entspannen und auch der Geist sich entspannt.

00:07:36: Vielleicht ist es auch beim Yoga in der Entspannung.

00:07:41: Vielleicht ist es, wenn du draußen in der Natur bist, die Geräusche der Natur wahrnehmen kannst, hören kannst.

00:07:51: Und du dort ganz entspannt.

00:07:57: Vielleicht magst du aber auch für dich in die Situation gehen.

00:08:03: Nur kurz vor dem Einschlafen bist und du merkst, wie der Körper die Arme und die Beine schon müde sind.

00:08:14: Ganz egal, für welche Situation du dich entscheidest, kannst eine ganz individuelle nehmen.

00:08:22: Die dir in den Sinn kommt, wenn du an das Wort Entspannung denkst.

00:08:34: Tauche jetzt in diese Situation ein? Was kannst du dort sehen? Was kannst du dort hören? Riechen. Schmecken. Fühlen.

00:08:50: Einmal komplett in diese Situation.

00:08:58: Entspannung.

00:09:17: Vielleicht merkst du jetzt schon wie sich dein Körper noch mehr und mehr entspannt.

00:09:25: Muskeln deines Körpers loslassen können. Wie auch der Geist immer ruhiger wird.

00:09:39: Entspannung.

00:09:56: Tauche nochmal tiefer in diese Situation ein. Nimm wahr, was für Gerüche sich dort bemerkbar machen.

00:10:09: Was für Geräusche dich umgeben.

00:10:14: Nimm wahr, wie deine Atmung ist in dem Moment.

00:10:22: Fühle, als ob du jetzt schon in dieser Situation wärst. Völlige Entspannung.

00:10:44: Du darfst loslassen.

00:10:57: Nimm dieses Gefühl der Entspannung tief in dir auf. Speicher es in deinen Körperzellen.

00:11:09: Kannst du jetzt schon spüren, wie dein Körper sich erinnert.

00:11:19: Wie diese Entspannung geht.

00:11:25: Jeder Körperteil entspannt, wie sich deine Atmung entspannt mit jedem Atemzug mehr und mehr und noch tiefer in diese Entspannung.

00:11:50: Wenn du dieses Gefühl hast von totaler Entspannung.

00:11:58: Ganz ruhig geerdet bei dir.

00:12:09: Dann hol dir jetzt vor deinem geistigen Auge einmal eine Situation hervor, in der du dir diese Entspannung wünschst.

00:12:20: Bleibe in diesem Körpergefühl von Entspannung.

00:12:24: Sieh vor deinem geistigen Auge die Situation in der du dir diese Entspannung wünscht.

00:12:40: Du spürst, wie dein Körper immer noch an dieser Entspannung ist. Ruhig, gleichmäßig, loslassen.

00:13:04: Und du siehst diese neue Situation, die, die du dir so wünscht, wo du dir das Gefühl so sehr wünscht.

00:13:14: Vielleicht kannst du jetzt schon spüren, wie dein Körper anfängt.

00:13:20: Diese Entspannung auf die neue Situation zu übertragen. Du bleibst bei deiner Atmung.

00:13:30: Bleibst in diesem entspannten Körpergefühl von loslassen, sich hingeben.

00:13:48: Alles ist schon da. Alles ist schon in dir.

00:13:53: Du kannst dieses Gefühl von Entspannung jederzeit abrufen und du wirst merken, mit jedem Mal, dass du diese Entspannung machst, wird das Gefühl intensiver und tiefer.

00:14:08: Und stellst dich noch schneller ein.

00:14:13: Achte jetzt nochmal auf deine Atmung. Beobachte deine Einatmung und deine Ausatmung.

00:14:26: Du kannst dir es wahrnehmen wie dein gesamter Körper sich entspannt hat.

00:14:39: Verlängere deine Einatmung, tief Einatmung, einatmen und ganz entspannt ausatmen.

00:14:49: Fülle deine Lungen mit noch mehr Luft.

00:14:54: Wecke deinen Körper ganz langsam wieder aus, dieser tiefen, ruhigen Meditation.

00:15:08: Noch drei ganz tiefe Atemzüge. Fülle deine Lungen mit Luft.

00:15:18: Zwei. Atme wieder neue Energie ein.

00:15:26: Und drei. Spüre, wie dein Körper wieder wacher wird.

00:15:34: Dann kommen wir zurück ins Hier und Heute. Öffne deine Augen. Streck dich, rekel dich. Mach das, was dir jetzt gut tut.

00:15:46: Spüre, wie dieses tiefe Gefühl von Entspannung dich begleitet.

00:15:55: Und wie du diese Übung immer wieder machen kannst, indem du in einem Gefühl der Entspannung gehst und dir dann.

00:16:04: Nach und nach das Bild, was du haben willst, dein Wunsch, deine Manifestation, wo du diese Entspannung dir wünscht, wie du das vor dein Inneres Auge erscheinen lässt.

00:16:19: Vor deinem inneren Auge erscheinen lässt.

00:16:24: Wie du diese Entspannung nach und nach und jedes Mal besser übertragen kannst auf das Neue. Bild auf deine Manifestation.

00:16:37: Du wirst merken, wie diese Meditation jedes Mal einfacher für dich gelingt, weil dein Körper geübter darin ist, schnell in diesen Zustand zu kommen, den du dir wünschst.

00:16:49: Diesen Zustand beizubehalten, wenn du ein neues Bild vor dir hast. Ich wünsche dir ganz, ganz viel Spaß dabei.

00:17:00: Einen wunderschönen, entspannten Tag.

00:17:03: Music.

00:17:20: Vielen Dank, dass du dir diesen Podcast angehört hast,

00:17:23: Würde mich mega doll freuen, wenn wir uns connecten auf meiner Homepage und auf Social Media alle Infos dazu findest du in den Shownotes,

00:17:32: dann freue ich mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt Glück in Worten, dein Podcast für einen glücklicheren Alltag. Bis dahin.

00:17:41: Music.