#165 Tipps für eine entspannte Beziehung

00:00:00: Herzlich willkommen bei Glück in Worten. Der Podcast für einen glücklicheren Alltag,

00:00:06: und für eine bessere Kommunikation mit anderen und dir selbst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Mein Name ist Claudia Engel.

00:00:15: Ziehe die Mundwinkel nach oben und entspann dich.

00:00:23: Hallöchen hallöchen und herzlich willkommen zur Podcast-Folge von dieser Woche. Ja, ich möchte diese Woche total gerne mit dir ähm,

00:00:32: Meine Tipps für eine entspannte Partnerschaft teilen und zwar haben wir am Wochenende, also dieser Podcast kommt am Freitag raus und äh am Wochenende vorher.

00:00:43: Habe ich zusammen mit meinem Mann

00:00:45: in der Facebook-Gruppe erschaffe die schönste Liebesbeziehung. Du findest den Link wie immer in den Shownotes. Ähm sind wir mal gemeinsam live gegangen, weil ähm das so eine Idee war von ihm aus auch, dass er sagt, hey soll ich eigentlich mal mit live und so und ich so ja cool, total gerne und dann haben wir das gemacht und,

00:00:59: haben unsere Tipps für eine entspannte Partnerschaft dort geteilt und ich fand's.

00:01:04: Schön und sehr inspirierend. Du kannst dir natürlich da auch total gerne äh das live angucken. Vielleicht hast du's auch schon gesehen, vielleicht warst du live dabei.

00:01:12: Dir eine Aufzeichnung danach angeguckt und ähm weil ich das einfach so schön fand und diese Tipps gerne mit dir teilen möchte, mache ich heute nochmal eine,

00:01:22: Kleine Zusammenfassung sozusagen im Podcast von den drei Tipps für eine entspannte Partnerschaft. Am Ende des Tages waren's dann doch vier, weil

00:01:31: Haben sie so ein bisschen abgeglichen? Ich habe gesagt, hey, was wären denn deine drei Tipps und äh habe für mich vorher schon überlegt gehabt, was sind meine drei

00:01:37: Wir hatten zwei Tipps, die definitiv gleich sind bei uns beiden, was ich sehr spannend finde und den dritten Tipp hatten wir jeweils einen anderen und ähm.

00:01:47: Ich weiß gar nicht mehr genau, ob ich den von meinem Mann noch zusammenkriege, aber werde ich glaube ich mal gleich in mich gehen und ansonsten erzähle ich euch erstmal auf jeden Fall die äh die für mich die wichtigsten sind.

00:01:58: Also, Tipp Nummer eins, den wir beide definitiv hatten und der uns auch beiden am wichtigsten war, wie man eine entspannte Partnerschaft führt, ist.

00:02:07: In unserer Welt, das kann jetzt jeder für sicher sehen,

00:02:10: dem anderen Freiheit zu geben, also dem anderen frei Räume zu geben und Freiheit zu geben ähm dass er sich so oder sie sich so entfalten kann wie sie oder er das möchte.

00:02:24: Denn ich,

00:02:25: ich würde mal behaupten, eines der größten Themen, warum Menschen nicht in einer Beziehung sind, ist bei ganz vielen, ich möchte aber tun und lassen können, was ich will. Ich will keine Rechenschaft ablegen, ich will mir nicht erzählen lassen, was ich machen muss, was ich nicht machen muss

00:02:39: Ich möchte halt meine, ich mag meine Freiheit.

00:02:42: Jetzt gibt's natürlich Menschen, die sagen, oh nee, ich mag total gerne den ganzen Tag sozusagen aufeinander hängen und ich brauche das und ganz viel, nee, ganz viel mhm Beziehungszeit und so.

00:02:53: Und ich glaube dennoch, dass es eben die meisten Menschen sind, die sagen, ich will halt irgendwie für mich selber entscheiden können, was ich wann wie mache. Und ich merke, dass

00:03:01: immer wieder auch in meinen Coachings, dass es bei Frauen, ähm weil ich ja jetzt auch nur mit Frauen arbeitet, bei Männern ist es sicherlich ähnlich,

00:03:09: Vorbehalt gibt, dass sie sagen, nee, also.

00:03:12: Irgendwie das wäre auf jeden Fall was, was ich in der Partnerschaft was so ein bisschen negativ wäre, ne, wenn wir mal so drauf gehen, was warum hast du vielleicht noch keine, was ist der Vorteil davon, wenn du äh allein bist. Und dann kommt eben häufig so was, ja.

00:03:26: Ich kann halt tun und machen, was ich will und ich habe halt keinen ich bin keine Rechenschaft schuldig und ich muss keinem Bescheid sagen, wenn ich irgendwas mache. Und.

00:03:35: Deswegen bin ich mir ziemlich sicher, dass das ein ganz großer Punkt ist bei vielen und ich würde oder ich bin mir ähm.

00:03:42: Schon auch dessen bewusst, dass mein Mann und ich auch jeweils Personen sind, die sehr freiheitsliebend sind. Also wir

00:03:47: Habe schon gerne beide ähm das Gefühl, wir können tun und lassen, was wir wollen. Wir lassen uns nicht gerne reinreden oder irgendwas bestimmen. Ähm da sind wir schon äh auch sehr ähnlich.

00:03:58: Das heißt, Freiheit ist für uns beide ein großer Wert, ein hoher Wert und uns eben auch sehr wichtig. Und das ist ein Punkt, den ich nur.

00:04:06: Ja einfach weitergeben kann, wo ich sagen kann, das ist für uns in der Beziehung super entspannt, weil wir eben das Gefühl haben, jeder kann

00:04:15: sein eigenes Ding machen. Äh jeder kann sich verwirklichen. Jeder kann seine Hobbys äh seinen Hobbys nachgehen. Also wie ermöglichen uns gegenseitig ganz viel. Das heißt, äh der eine nimmt dann die Kinder, wenn der andere irgendwie was machen möchte,

00:04:29: Wo halt jetzt irgendwie mal keine Kinder ähm so dabei sein können. Ähm.

00:04:36: Wir schaffen uns Freiräume, um unseren ja privaten Hobbys abends nachzugehen oder so und eigentlich richtig.

00:04:46: Sage ich mal da da muss man erstmal so ein bisschen logistisch und so äh wurde das eigentlich erst

00:04:51: Als wir die Kinder bekommen haben, weil vorher nur in der paar Beziehung war das überhaupt gar kein Thema, sich gegenseitig Freiräume zu lassen. Also da ist es noch viel einfacher, da hat das noch viel einfacher funktioniert.

00:05:03: Äh es funktioniert auch mit Kindern gut und gleichzeitig natürlich ist man da an einigen Stellen ein bisschen im Meer eingeschränkt. Also ich kann jetzt zum Beispiel nicht irgendwo stundenlang hin, weil ich halt stille oder so logisch. Ähm.

00:05:16: Aber auch da versuchen wir halt wirklich so dem anderen immer irgendwie das zu ermöglichen, was halt geht.

00:05:21: Also mein Mann war jetzt gerade ein paar Tage allein im Urlaub, dann ist das auch okay. Ähm er weiß, dass sobald ich abgestillt habe,

00:05:27: wahrscheinlich noch eine Weile dauern wird, aber ist ja wurscht. Ähm der ist ja auch grad ganz frisch. Ähm aber ne, dann in einem Jahr oder so,

00:05:35: ich dann auch erstmal ein Wellness-Wochenende mache und erstmal ein Wochenende für mich bin, ja? Das

00:05:41: das war bei den anderen Kindern so und das äh das weiß er auch und das ermöglichte er mir auch total gerne. Er hat mir alles ermöglicht, was meine Fortbildungen angeht, was alle Seminare angeht, was immer, wenn ich in

00:05:51: auf Coaching-Reisen und so bin, das ermöglicht er mir auch immer alles. Also da ist er immer sozusagen im Background und übernimmt dann die Kinder oder so. Und.

00:06:01: Ähm wie gesagt, als wir noch keine Kinder hatten, war das noch viel leichter, also da zu sagen, hey, jeder hat seine Zeit für sich und jeder darf auch am Wochenende mal Zeit für sich haben und so,

00:06:10: Für uns war das ganz wichtig oder ist es nach wie vor total wichtig.

00:06:13: Wir eben jeder die Zeit für sich selber nutzen können und deswegen ist Freiräume geben und Freiheiten geben und den anderen machen lassen,

00:06:23: ein oder der wichtigste Punkt für eine erfüllte Beziehung, weil wir beide gemerkt haben, ähm ich hatte mal so eine Zeit lang so ein so ein ja so eine Idee im Kopf von, jetzt muss man aber doch am Wochenende,

00:06:36: zur Familie sind und so, müssen wir am Wochenende doch Familienzeit machen, ne? Andere Familien machen das ja auch, die gehen dann am Sonntag in den Zoo und dann machen wir das und so. Und hatte so die Vorstellung von, wir müssen halt den ganzen Tag als Familie zusammen

00:06:51: Zeit verbringen und dann habe ich halt irgendwann festgestellt, dass es uns allen,

00:06:56: zu viel bringt, also dass wir dass es dann ein gezwungenes, wir müssen jetzt zusammen sein ist und äh ich meine wir verbringen alle gerne Zeit miteinander, keine Frage, aber es hat irgendwie zu Stress und Reibereien ge.

00:07:07: Irgendwann verstanden habe oder ich verstanden habe, weil das war, glaube ich, hauptsächlich in meinem Kopf.

00:07:11: Es uns allen viel besser geht, wenn ich morgens eine Stunde für mich zum Beispiel habe, ich brauche morgens gerne mal meine Zeit, ähm meinen Mann dann mal eine Stunde für sich hat oder dann mal eine Runde golfen gehen kann oder was auch immer er gerne macht. Ähm.

00:07:26: Wir dann vielleicht nochmal ein, zwei, drei Stunden mit den Kids zusammen alle verbringen, aber dass es nicht darum geht, den ganzen Tag von morgens bis also wir müssen ein riesiges, ausgehediges Frühstück machen und wir müssen gemeinsam die alle Mahlzeiten und so, sondern

00:07:38: hey, es ist auch okay, wenn einer mal bei einer Mahlzeit nicht dabei ist, dann ist eben ähm dann macht's eben eine andere, ja und dann ist es auch in Ordnung. Also das.

00:07:47: Wir viel mehr davon profitieren, wenn jeder seine Paarzeit bekommt, weil wir dann,

00:07:51: Wenn wir zusammen sind, viel entspannter sind. Und das kennst du vielleicht auch, ne, wenn du deine Zeit für dich hattest, dann bist du entspannter in der Beziehung.

00:08:00: Das ist, denke ich, sehr, sehr wichtig und ich glaube, wenn du das von vorneherein klar hast.

00:08:06: Das in einer Beziehung für dich auch so sein wird, dann ist es nicht mehr so eine große Hürde, in diese Beziehung, also dir diese Beziehung überhaupt vorzustellen,

00:08:15: weil du weißt, du hast da noch genauso viel Freiräume, ähm wie wenn du nicht in der Beziehung bist. Und ich mag, mache es einfach nochmal so gerne als Beispiel, wenn.

00:08:23: Mein Mann beruflich unterwegs ist oder jetzt auch eben allein beim Urlaub oder auch ich unterwegs bin auf Coaching oder auf Seminaren oder so das kann schon gut und gerne mal vorkommen, dass wir dann zwei Tage nix voneinander hören,

00:08:34: Das ist aber nicht schlimm. Also wir müssen nicht ständig morgens mittags, abends einchecken beim anderen, weil zum Beispiel, wenn ich auf Seminaren bin, ich habe den Kopf voll, ja, da da ist so viel Input.

00:08:44: Da da muss ich nicht noch abends erzählen oder fragen, wie war's bei euch? Was habt ihr zum Mittag gegessen? Was habt ihr gemacht.

00:08:51: Dann kriege ich das halt im Nachhinein irgendwie erzählt oder wenn mein Mann jetzt irgendwie ein paar Tage weg war, um den Kopf für sich freizukriegen oder einfach mal ein bisschen runterzukommen, zu entspannen,

00:09:01: kann er das auch und muss nicht irgendwie dreimal am Tag ähm ja einchecken und erzählen. Es kann schon auch sein, dass wir dann zwei, drei Mal am Tag telefonieren, aber ist ehrlich eher selten,

00:09:11: und eben genauso gut ähm passiert es häufig auch, dass wir eben ein oder zwei Tage mal gar nix voneinander hören. Nur das nimmt halt keiner irgendwie dem anderen dann übel oder böse oder sonst was. Also ich glaube, das ist einfach eine Frage dessen.

00:09:23: Ja wie du so vom Typ her bist und was dir einfach wichtig ist. So, das kann ich nur weitergeben. Dein Punkt Nummer zwei, dehnen wir beide auch,

00:09:32: Und das ist jetzt eigentlich wieder so das komplette Gegenteil von Punkt Nummer eins, hat aber auch seine Berechtigung und ist total wichtig, ähm es ist die Paarzeit,

00:09:39: Und natürlich, wenn du Kinder hast, noch mal viel, viel, viel wichtiger, die exklusive Zeit als Paar und nicht nur als Eltern, das ist ja dieser Klassiker.

00:09:48: Du irgendwann nur noch Eltern bist und nicht mehr Paar. Wir nehmen uns dafür und da muss ich wirklich meinem Mann danken an dieser Stelle, weil er da immer die treibende Kraft ist, der ähm.

00:09:59: Dafür immer wieder sorgt, dass wir einfach Paarzeit bekommen.

00:10:03: Jetzt am Wochenende, also wenn dieser Podcast ausgestrahlt wird an diesem Wochenende, sind wir auf paar Wochenende, weil wir da Hochzeitstag haben und ähm.

00:10:12: Haben dann ein schönes paar Wochenende. Wir nehmen den Kleinsten natürlich mit, weil wie gesagt, den kann ich ja noch nicht länger als zwei Stunden irgendwo lassen, was ja auch total super ist und äh überhaupt jetzt ganz entspannt und gleichzeitig ist es halt auch mal schön äh die größeren Kids einfach ähm.

00:10:27: Auch mal, also einfach mal kurzzeitig ohne die zu sein, um halt noch mal wieder als Paar so richtig einzuchecken und ja, wieder intensivere Gespräche zu führen und einfach Zeit mit sich gegenseitig zu verbringen.

00:10:41: Und das machen wir schon immer ganz gerne. Das werden dann einfach mal rauskommen und sei das nur, ne, irgendwie in Hotel ähm wir gehen jetzt feiern nach Hamburg, das ist jetzt nicht die Welt, aber.

00:10:53: Halt einfach draußen. Wir sind nicht in unserem normalen Umfeld und wir sehen das eben als Extrazeit für uns.

00:11:02: Das machen wir zum Beispiel ganz gerne das Erlauben das erlaubt das geht jetzt bei uns bei unseren Jobs ganz gut, weil wir eben beide von zu Hause aus arbeiten,

00:11:09: ähm dass wir's auch ganz gerne mal machen, dass ihr mittags zum Beispiel eine eine Pause machen, wenn wir quasi Mittagspause machen, dass wir dann ähm zum Beispiel kurz irgendwie in Stadt fahren und uns da was zu essen holen oder da Essen gehen,

00:11:21: Da eben den mit die Mittagszeit gemeinsam verbringen, weil wir so oft Abende haben, an denen wir uns also wir haben viele Abende, an denen wir uns nicht sehen.

00:11:30: Weil eben jeder so seine Hobbys und Coachings und Sonstiges hat und arbeitet ähm.

00:11:37: Deswegen haben wir das eben häufiger, dass wir oder oft auch tatsächlich, dass wir teilweise drei, vier Tage die Woche uns nicht sehen abends.

00:11:45: Dann haben wir eben die Mittage miteinander. Und das finde ich total schön. Da kann ja jedes Paar auch für sich gucken, hey, wo passt es denn rein, was passt in unseren Alltag und jeder darf da so und für sich das ja entwickeln,

00:11:56: Wo können wir dann nochmal intensive Zeit für uns als Paar haben? Also was wir ganz gerne zum Beispiel machen sind, ist so Sachen machen, die wir gemacht haben, als wir noch ganz frisch zusammen waren. Ne, da sind wir so,

00:12:06: häufiger mal so ein ganz kleines Theater gegangen oder zum Poetry Slam oder.

00:12:11: Ja was auch immer du dann sozusagen mit deinem Partner damals gemacht hast, gerne gemacht hast, das wieder so aufleben lassen und so ein bisschen sich zurückerinnern. Ach ja cool, das war ja damals voll schön und so und.

00:12:22: Das äh war für uns ganz spannend, als wir neulich mal in so einem kleinen Theater waren, also vor ein paar Monaten in so einem kleinen Theater waren und es war so, hey, das ist ja wieder wie ähm ganz zu Beginn oder wir waren auf dem Kino oder so, ne,

00:12:33: Muss nichts Großes sein, aber was wir total gerne machen, ist zum Beispiel auch essen gehen wir beide lieben das und ihr könnt uns dann einfach toll unterhalten und,

00:12:41: ja, das ist einfach so Zeit für uns, wenn halt keine Kinder am Essenstisch rumwuseln. Das ist schon auch schön. Ähm das genießen wir sehr und äh da bin ich, wie gesagt, sehr dankbar, dass äh dass mein Mann da immer, also dass Johann da immer drauf achtet, dass wir das auch genügend bekommen.

00:12:56: Weil das ist auch was,

00:12:58: Du darfst dir das einfach nehmen. Also nicht drauf warten, dass es sich ergibt, sondern dir die Zeit einfach nehmen. Organisiere dir Babysitter, bring die Kinder zu den Großeltern. Äh auch wenn die weiter weg wohnen,

00:13:10: Alles immer nur eine Frage des Wie willst du's haben und wie kannst du's organisieren und ähm und dann lässt sich das alles einrichten.

00:13:17: Genau und wenn du noch keine Kinder hast, dann sowieso, aber dann einfach nochmal wieder paar Zeit zu machen für.

00:13:23: Für dich und den anderen als exklusives Paar, mal wieder was, was machen, was wir früher auch gerne gemacht habt, was machen, was euch.

00:13:32: Zusammenschweißt, wo ihr beide Bock drauf habt, wo ihr sagt, das wollten wir schon immer mal machen. Wir haben zum Beispiel, fand ich auch ganz cool mal. Wir haben mal so, weiß nicht mehr, genau, zu welchem Anlass es war. Ich glaube, es gab irgendeinen Anlass, aber ist ja auch egal.

00:13:43: Meinem Mann so einen Abend in eine Art geschenkt, ne? Heißt das so? Ich glaube ja. Ähm.

00:13:49: Hier, wo man selber halt malt und und weil er immer gesagt hat, er malt's oder würdest du gern mal wieder malen oder würdest du gerne mal ausprobieren und ähm,

00:13:57: irgendwie gemeinsam gemalt. Das war total schön, das hat total viel Spaß gemacht. Ähm genau und solche Sachen kann ich total empfehlen.

00:14:05: Also alles Mögliche, was dich als Pavo du als Paar Bock drauf hast und wenn ihr gemeinsam brüllen geht oder was weiß ich, es ist ja total egal, was du machst, Hauptsache ihr habt da beide irgendwie Spaß dran.

00:14:15: Sachen mal aus, wo man sagt, der eine hat da mehr Spaß dran und dann geht der andere eben einfach mal mit und guckt, hey, ist das auch was für mich und andersrum. Also man man darf ja auch so ein bisschen schauen,

00:14:24: Sagte, wir haben nicht so viel Gleiche. Wir haben jetzt auch nicht super viele gleiche Interessen, aber dann schaue ich mir einfach mal Sachen an, die er gerne macht und andersrum. Er schaut sich mal Sachen an, die ich gerne mache und ne, so. Also das kann ich.

00:14:36: Schon immer einen Mittelweg. Genau dann das waren die zwei Punkte, die wir beide gemeinsam hatten.

00:14:46: Jetzt überlege ich grade, was war der dritte Punkt von meinem Mann.

00:14:51: Ach so, ja, jetzt weiß ich die wieder. Ich gebe euch mal jetzt die vier Tipps. Der dritte Punkt, den mein Mann ganz wichtig fand, noch dazu ist, den anderen in seinen Träumen unterstützen

00:14:59: also in seinen Zielen und das kann ich auch wirklich nur ähm kann ich so weitergeben? Also er war zum Beispiel immer derjenige, der alles, was ich so als

00:15:06: fixe Ideen hatte, von wegen immer mich jetzt selbstständig. Ich mache jetzt dies und das. Ich werde jetzt Coach, ich gehe jetzt auf dieses Seminar. Ich buche jetzt das und das Coaching

00:15:14: Er hat einfach immer nur daneben gestanden und gesagt, okay, mach. Okay, wenn's dich weiterbringt, okay, cool. Okay, mach. Und hat es irgendwie supportet.

00:15:23: Also unterstützt, ich mag ja diese Anglizismen immer eigentlich nicht so. Ähm er hat's unterstützt und.

00:15:29: Auch wenn er das manchmal für total bescheuert gehalten hat, garantiert und er hat aber gesagt, okay, wenn's dir wichtig ist, mach das.

00:15:37: Kann ich mir tatsächlich noch eine Scheibe von ihm abschneiden. Ich ähm.

00:15:41: Großteilig auch äh ihn zu unterstützen in dem, was er sich so als Ziele und Träume gesetzt hat. Manchmal kommt da tatsächlich bei mir noch eher durch, also wieso willst du das jetzt machen oder so, wenn ich das zum Beispiel nicht so cool finde.

00:15:53: Also das kommt bei mir definitiv häufiger noch mal hoch als bei ihm.

00:15:57: Aber da habe ich mich eben auch sehr inspirieren lassen von ihm und habe so gedacht, hey, wenn er mich so komplett unterstützt, obwohl er damit vielleicht nichts anfangen kann,

00:16:04: Ihnen ja auch unterstützen, obwohl ich damit vielleicht nichts anfangen kann, ne? Und ähm das ist einfach wichtig, den anderen da ja, dem anderen da.

00:16:11: So den Rücken freizuhalten, das glaube ich ist ja ganz wichtiger Punkt an der Stelle. Und mein dritter Punkt, da wird dann sozusagen der vierte ähm für euch da draußen.

00:16:24: Was wir als Paar seit ein paar Jahren gut hinkriegen. Das ist noch nicht seit Anfang an. Und es ist trotzdem etwas, wo ich sage, das hat unsere Beziehung nochmal auf ein ganz anderes Level gebracht. Ist, dass wir,

00:16:37: oft nicht immer. Also nicht immer und häufig schaffen wir es dass wir nicht über die eigentlichen Themen diskutieren.

00:16:47: Die Socken da liegen lassen, da ist die Zahnpastatube aufgelassen, was auch immer so die Klassiker sind, wegen den man diskutiert hat. Kannst du mal bitte die Spülmaschine einräumen. Mama, machst du das denn nicht,

00:16:58: sondern wir ganz oft es schaffen oder immer mehr und immer häufiger schaffen auf die sogenannte Metaebene zu gehen, also was ist denn das eigentliche Thema dahinter

00:17:09: Wenn ich zum Beispiel merke, es triggert mich total, wenn er Sachen im Haushalt nicht macht und ich dann ihm danach sagen kann, hey, es geht mir eigentlich dadrum, dass du aufmerksam bist oder dass du

00:17:19: mir Anerkennung gibst in den Momenten, was was ich vielleicht schon gemacht habe oder so

00:17:24: dann reden wir über das Thema Anerkennung, aber dann reden wir nicht über die Spülmaschine, weil das könnte auch irgendwas anderes sein, ja,

00:17:30: Ähm und wir wir häufiger so so versuchen, zu hinterfragen.

00:17:36: Geht's dir eigentlich grad so, wie's dir geht? Also warum bist du denn so angespannt ähm oder warum bist du vielleicht schlecht gelaunt oder so.

00:17:43: Äh nicht im Sinne von also was heißt denn du jetzt eigentlich? Was ist denn das Thema hinter dem Thema? Also das da bringt einen in dem Moment eher noch mehr auf die Palme, aber meistens haben wir schon eine Idee beim anderen. Warum denn warum denn so angespannt ist und so was wie hey,

00:17:55: Hat sie heute nicht genug Zeit für dich? Willst du einfach noch mal Zeit für dich haben oder hey brauchst du nochmal ein bisschen Ruhe oder,

00:18:01: magst du nochmal ein bisschen Sport machen für dich oder willst du ähm.

00:18:07: Umarmung oder brauchst du grad ein ein Lob oder eine Anerkennung oder so oder wir geben's dem anderen einfach und sehen ja dann braucht er das oder braucht er es nicht.

00:18:16: Also dass wir viel über die.

00:18:19: Grundthemen dahinterreden und nicht so sehr immer nur über die Oberflächenstruktur, also über die über die unausgeräumte Spülmaschine jetzt meinetwegen.

00:18:31: Das bringt ja nicht weiter. Also es geht ja eigentlich nie wirklich um die es geht schon um die Spülmaschine, aber dahinter steckt ja was anderes. Dahinter steht ja, ich mache den Haushalt hier immer alleine und nie hilfst du mir mit und das sind halt andere Ebenen, ne. Also wenn ihr euch ein bisschen vielleicht im.

00:18:46: Ähm.

00:18:48: In vier Ohren äh Modell auskennt von Friedemann Schulz von. Da könnte ich eigentlich meinen eigenen Podcast zu machen äh ist es ja so, dass wir sozusagen, immer wenn wir was sagen, dass wir das auf mehreren Ebenen kann man das hören, ja und.

00:19:03: Eine Ebene ist zum Beispiel immer die Beziehungsebene. Also ne, wenn ich jetzt sage, die Spülmaschine ist nicht ausgeräumt, sage ich auf der Beziehungsebene irgendetwas aus, zum Beispiel immer räume ich die Spülmaschine aus, nie machst du das. Hilf mir zum Beispiel doch mal oder so. Ähm.

00:19:18: Das sind Sachen, das würde ich mal behaupten, gelingt uns seit ein paar Jahren ganz gut, seitdem wir uns auch so ein bisschen damit beschäftigt haben und natürlich auch jeder für sich so ein bisschen,

00:19:27: was sind denn meine Trigger, was bringt mich auf die Palme, was lässt mich da was entspannt mich, was hilft mir, mich zu entspannen, was ist mir wichtig, was sind meine Werte und so weiter.

00:19:38: Wir oft so dahinter schauen.

00:19:41: Wenn du jetzt zum Beispiel da bist und sagst ja, aber ich bin die Einzige in unserer Beziehung, die sie mit sich beschäftigt. Mein Partner hat da nicht so Bock drauf. Macht auch nichts. Dann kannst du aber für dich immer schon mal schauen und sagen, hey.

00:19:51: Also ich kann es oft dann im Nachhinein sehen und sagen, hey, weißt du warum ich vorhin so ausgetickt bin oder warum ich vorhin so aufbrausend war oder warum ich vorhin so unfair wurde oder was weiß ich was,

00:20:00: Ich habe ähm,

00:20:01: Ich habe gemerkt, dass ich mich alleine fühle und dass ich mich nicht unterstützt fühle und könntest du was können wir machen, damit ähm damit dieses Gefühl halt mehr hochkommt oder damit ich das mehr bekomme. Was fällt dir ein und so weiter? Also wir können tatsächlich.

00:20:16: Im Nachhinein oft ganz sachlich und liebevoll darüber sprechen, was denn das eigentliche Thema ist, was uns vielleicht gefehlt hat.

00:20:27: Und das kann ich nur empfehlen. Wie gesagt, erst mal bei dir selber anzufangen und dann irgendwann wird's vielleicht auch dein Partner äh so mitnehmen und mitbekommen und bei uns war das auch ein Prozess und hat sich halt einfach ja, über so eine Weile lang.

00:20:41: Verändert, wie wir miteinander sprechen und heute auch ne, auch da, wir sind nicht perfekt, wir auch wir streiten über die Spülmaschine und ähm.

00:20:51: Und über andere Sachen, wo man sagen würde, was sind das denn für Kleinigkeiten und gleichzeitig gelingt's uns immer mal wieder, auch über das eigentliche Thema dahinter zu sprechen,

00:21:01: Genau. Das kann ich dir nur mitgeben. Und das werden sie oder das sind sie, meine Tipps für eine entspannte Beziehung.

00:21:08: Wenn du mehr von solchen Sachen haben möchtest, äh kann ich dich auch nur nochmal herzlich einladen in die Facebook-Gruppe. Erschaffe die schönste Liebesbeziehung

00:21:16: Es geht um die Liebesbeziehung zu anderen Menschen, aber eben auch um die Liebesbeziehung zu dir selber, also auch zu deiner also deine eigene ähm

00:21:23: Beziehung mit dir, also gerade der dritte Punkt oder der jetzt vierte Punkt.

00:21:27: Hat ja auch viel damit zu tun, wie sehr du dich selber schon reflektieren kannst und in dir also in dich reingucken kannst.

00:21:34: In der Facebookgruppe teile ich einfach immer mal wieder solche Sachen, zum Beispiel jetzt live. Wir werden auch sicherlich immer noch mal wieder ein Live äh mit meinem Mann und mir machen, weil's einfach schön war und gut angekommen ist und und glaube ich, für viele irgendwie nochmal ja so eine andere Perspektive mit reingebracht hat.

00:21:48: So ein bisschen einfach die Plattform, in der ich mich mit euch dann austausche, weil der Podcast ja immer sehr einseitig ist, aber diese Facebook-Gruppe ist eben ja so ein bisschen der Austauschpunkt, wo ich äh,

00:21:58: in Kontakt gehe und eben auch mal äh häufiger live gehe. Genau, also wenn du möchtest, komm da gerne noch mit äh dazu. Du findest, wie gesagt, den Link dazu hier in den Shownotes, also einfach ein bisschen runterscrollen.

00:22:11: Ähm je nachdem wo du's hörst und konsumierst.

00:22:16: Genau, dann freue ich mich, wenn wir uns dort wiedersehen und wünsche dir erst mal eine wunderschöne Woche und bis zur nächsten Woche. Mach's gut.

00:22:23: Music.

00:22:33: Vielen Dank, dass du dir diesen Podcast angehört hast.

00:22:37: Ich würde mich mega doll freuen, wenn wir uns connecten auf meiner Homepage und auf Social Media alle Infos dazu findest du in den Shownotes,

00:22:45: freue ich mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt Glück in Worten, dein Podcast für einen glücklicheren Alltag. Bis dahin, alles.

00:22:54: Music.