#154 Intention für den Tag

00:00:00: Herzlich willkommen bei Glück in Worten. Der Podcast für einen glücklicheren Alltag,

00:00:06: und für eine bessere Kommunikation mit anderen und dir selbst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Mein Name ist Claudia Engel.

00:00:15: Zieh die Mundwinkel nach oben und entspann dich.

00:00:23: Hallihallo und herzlich willkommen zum Podcast diese Woche. Meine Güte, ihr Lieben.

00:00:28: Das Universum gibt einem ja immer das, was äh man gerade braucht. Habe ich das schon erwähnt? Ich glaube ja. Sehr oft. Ähm und das Universum lässt einen ja auch immer wieder,

00:00:38: bestimmte Challenges, sagen wir's mal so, durchleben, äh damit man so seine eigenen Themen, ja

00:00:45: ja in den Griff bekommt und und äh daran arbeitet. Und mir schmeißt das Universum auch immer das Gleiche für die Füße. Kaum sind die Kinder wieder in der Kita, ähm,

00:00:54: Die sich natürlich irgendwie jetzt grad wieder alles Mögliche an Krankheiten ein, wo ich so denke also heute mal wieder ein Tag mit ähm drei Kindern zu Hause.

00:01:04: Das ist ja auch spannend, wenn die Kinder Schnupfen haben, brauchen ja jetzt immer ein ärztliches Attest und solche Späße. Das ist schon alles eine sehr verrückte Zeit, in der wir hier leben. Ähm

00:01:13: Ich habe, habe ich schon erwähnt, ich bin total geduldig. Ich bin so geduldig. Also mein Gott, bin ich geduldig. Ich muss es mir nur oft genug sagen wie bei so vielen Glaubenssätzen und ähm dann darf das Universum auch irgendwann aufhören, mir diese Tests vor die Füße zu werfen.

00:01:29: Nur mal ganz am Rande, falls da draußen Leute sind, denen es denen es ähnlich geht und die irgendwie gefühlt immer wieder das Gleiche erleben, ähm bei mir ist es häufig dieses, dass ich keine Zeit äh,

00:01:41: für mich habe, beziehungsweise zum Arbeiten habe oder so wie ich's gerne würde ähm und gleichzeitig ist natürlich auch immer die Frage, nimmt man sich die Zeit? Also nehme ich sie mir

00:01:51: Jetzt habe ich sie mir genommen.

00:01:53: Irgendwie hingekriegt, dass ich jetzt mal eine halbe Stunde Podcast aufnehmen darf. Yippie. Und ähm ich möchte mit dir heute etwas ganz Wichtiges teilen oder einen wichtigen ähm Impuls dir heute in dieser Folge mitgeben.

00:02:05: Der für mich ganz viel verändert hat und auch immer noch verändert und ich merke auch immer, wenn ich es mache oder wenn ich es nicht mache, was es für einen Unterschied hat. Und zwar,

00:02:13: jetzt einfach mal thematisch ein. Es geht um eine Intention für den Tag.

00:02:21: Wenn du mir schon länger zuhörst und auch sonst wirst du bestimmt wissen, was eine Intention ist, also eine bewusste Absicht, die du dir setzt. Ähm und diese Absicht kann für verschiedenste Lebensbereiche sein.

00:02:33: Ich beschäftige mich da grade wieder ein bisschen intensiver mit, weil ich mich grad so ähm,

00:02:38: Geht dir vielleicht auch so, dass du immer mal wieder Phasen hast, in denen du eine bestimmte Sache in deinem Leben gerade in den Fokus rückst? Bei mir ist es jetzt natürlich durch den Familienzuwachs, den wir jetzt dazubekommen haben, so ein bisschen das Thema Kinder, ähm bisschen ist gut mit dreien zu Hause

00:02:53: ähm und ich mich da wieder ganz intensiv auch mit den Größeren beschäftige und mit ähm

00:02:58: der Art und Weise, wie sie sich ausdrücken und was sie ähm was ihre Bedürfnisse sind und so und.

00:03:06: Mich da wieder so ein bisschen intensiver mit beschäftige und da jetzt mir einfach Intentionen setze für den Tag. Ähm für den Tag auch mit meinen Kindern.

00:03:15: Und wenn du jetzt zum Beispiel grade in der Phase bist, wo du dich sehr mit dir selber beschäftigst, mit deiner eigenen Selbstliebe, dann kannst du eine Intention zum Beispiel setzen für dich ähm und für dein Wohlbefinden.

00:03:27: Ich mache diese Intention.

00:03:30: Eigentlich ganz ganz gerne, dass ich mir morgens schon überlege, was ist heute meine Intention und ich möchte dir heute so ein bisschen erzählen, warum das so wichtig ist und

00:03:38: was ich vor allen Dingen auch einschleife, wenn man's mal nicht macht oder äh längere Zeit und das kennst du sicherlich auch. Lass uns mal damit anfangen.

00:03:46: Gleich nochmal ausprobiert für alle. Natürlich ähm also unser Sohn ist jetzt 7 Wochen alt und äh in der ersten Zeit ist da jetzt nicht so wahnsinnig viel Zeit gewesen, um

00:03:56: irgendwie morgens mit einer Routine in den Tag zu starten oder zu meditieren oder sonst was, ne? Wir wären froh, wenn wir hier irgendwie so das ähm das laufende Business quasi, ne, am Laufen halten,

00:04:06: Kennst du sicherlich auch diese Phasen, in denen du vielleicht mal ähm.

00:04:12: Ja bestimmte Abläufe, die du sonst machst, nicht so sehr machst und vielleicht auch vielleicht hast du eine Art von Routine morgens oder eine Art von Routine abends und wenn die mal durcheinander kommt, dann ähm fühlt es sich irgendwie auch anders an.

00:04:26: Und bei mir ähm habe ich so gemerkt, ich habe eine ganze Zeit lang jetzt auch dann keinen Dankbarkeitstagebuch mehr abends geschrieben, ne. Ich war einfach abends total schnell müde, bin sofort ins Bett gekippt und ich ähm ich merkte so,

00:04:40: Entschuldigung, ich merkte so, wie

00:04:43: wie ich das Gefühl bekam, das kannte ich von früher, dass das Leben mich liebt und nicht, dass ich aktiv das Leben gestalte. Also so ein bisschen das Gefühl von ich werde gelebt, ne und ich reagiere nur ständig auf äußere Reize

00:05:00: Und dieses Gefühl hatte ich ganz lange auch, bevor ich mich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt habe. Das habe ich auch immer mal wieder in Phasen, in denen ich das so äh in denen ich halt nicht wirklich bewusst was für mich tue.

00:05:11: Das ist so ein bisschen dieses Gefühl von geliebt werden, ne? Also man macht halt eigentlich jeden Tag das Gleiche und dann passieren bestimmte Sachen, auf die reagierst du. Das kennst du sicherlich auch.

00:05:22: Und ich mag dieses Gefühl nicht besonders gerne. Ich fühle mich dann irgendwie so ja äh wenig Schöpfer meines Lebens.

00:05:30: Sondern mehr so Reakteur wie sagt man denn? Also ich reagiere halt einfach nur und das mag ich nicht

00:05:38: Ich mag gerne selber bestimmen. Ich mag auch gerne selber kreieren und ich mag mir selber gerne bestimmte Momente und auch bestimmte ähm Situationen im Leben einfach für mich kreieren. Und ja, ich manifestiere die, aber auch da

00:05:52: Es ist natürlich so, wenn ich,

00:05:54: nicht bewusst manifestiere, dann manifestiert ja die ganze Zeit mein Unterbewusstsein. Und klar, wenn ich dann müde bin oder nicht erschöpft bin, was manifestiert dann, dann manifestiert natürlich äh Müdigkeit und Erschöpfung.

00:06:06: Von daher bin ich jetzt ähm.

00:06:11: So wieder ein bisschen dazu gekommen mir bewusst eine Intention für den Tag zu nehmen. In meinem Fall halt eine eine bewusste Intention auch für mein Zusammenleben mit den Kindern.

00:06:21: Wird ja auch gerade sehr schön hier getestet, weil die ja den ganzen Tag da sind und ich mag so was. Also ich zum Beispiel eine Intention, so was wie ich möchte heute einmal.

00:06:31: Aus vollem Herzen lachend mit den Kids. Oder kannst du natürlich auch ohne Kids machen. Ähm oder ich möchte mir heute 15 Minuten oder 20 oder eine halbe Stunde, Stunde für mich nehmen

00:06:41: und Zeit für mich haben oder ich möchte heute ganz besonders achtsam sein mit meiner Sprache

00:06:48: Ähm ich möchte heute mal ganz besonders darauf achten, wie ich mit mir selber spreche.

00:06:53: Ich möchte heute ganz besonders ähm höflich anderen Menschen gegenüber sein oder ich möchte halt Menschen möchte auch mal drauf achten, Menschen ausreden zu lassen zu jeder Zeit. Ähm.

00:07:06: Alles so Kleinigkeiten. Du kannst natürlich auch verschiedenste Sachen. Ich habe das äh nutze das auch immer gerne mal,

00:07:11: wenn ich viel lerne, also wenn ich viel zum Beispiel zu den Zeiten, wo ich viel Podcast gehört habe oder viel neue, zum Beispiel NLP Inhalte oder so gelernt habe, also einfach,

00:07:23: dass ich dass ich die als Wissen habe, aber jetzt war das Problem, dass ich sie nicht anwende. Und dann habe ich mir zum Beispiel auch immer eine Intention für den Tag gesetzt, ne? Zum Beispiel heute achte ich mal ganz besonders dadrauf.

00:07:34: Wie mein Gegenbeispiel-Sortierer zum Beispiel reagiert, also wo gehe ich immer irgendwie dagegen,

00:07:40: ich erkenne mal überall, wenn andere Menschen sprechen, ob die Gegenbeispielsortierer sind oder nicht. So schulst du natürlich, dass ähm Bewusstsein dafür

00:07:48: wirst du schneller merken und das Gleiche kannst du natürlich mit den Meterprogrammen machen, die ich hier ja auch schon mal vorgestellt habe. Also ich habe das für mich so gemacht. Also mit sehr vielen Inhalten, die ich halt.

00:07:58: Gelernt habe und die ich dann irgendwie umsetzen wollte. Beziehungsweise ich mache das heute noch und ich möchte das auch wirklich jetzt auch noch wieder weitermachen.

00:08:08: Weil es gibt so viele Sachen, da denke ich dann, wenn ich die dann anwende oder ich die dann mache oder ich darüber nachdenke oder mal wieder was lese dazu,

00:08:15: Denkst du, oh ja, stimmt, da habe ich aber jetzt ganz lange gar nicht drauf geachtet in meinem Alltag.

00:08:19: Ja, sind wir doch mal ehrlich, der Alltag ist halt auch so, dass du jetzt nicht ständig auf alles achten kannst und auf alles, was du irgendwie theoretisch weißt.

00:08:27: Ähm das geht los bei Wissen zu Pädagogik oder so, wenn du Kinder hast ähm zu Sprache, zu dem was deine eigene Ausdrucksweise macht.

00:08:35: Aber natürlich auch alles, was du fachlich und inhaltlich kennst, beruflich. Also es sind so viele Sachen oder na, wie geht's mit dem Partner um? Wie wertschätzt du den Partner? Wo wertschätzt du ihn? Ähm,

00:08:47: Das sind ja alles Sachen, die gehen im Alltag auch gerne mal so ein bisschen unter und das ist auch völlig normal.

00:08:53: Deswegen möchte ich dir hier ans Herz legen. Wenn du Lust hast ähm.

00:08:58: Sozusagen da drin ein bisschen zu begleiten. Ich mache das jetzt definitiv auch wieder sehr regelmäßig, dass ich mir eine bewusste Intention für den Tag setze.

00:09:08: Und diese Intention ist eine Sache. Ganz wichtig, es sind nicht mehrere. Es ist eine einzige und.

00:09:16: Diese Intention, die läuft bei mir so übern Tag mit. Das heißt, ich äh schreibe die morgens auf. Das ist mir wichtig, weil ich bin so jemand, wenn ich schreibe, dann dann vergesse ich nicht. Also ich schreibe dann, was schreibe, was bleibt so ungefähr und dann habe ich's wirklich auch abgespeichert,

00:09:29: in meinem Kopf,

00:09:32: Du könntest es aber auch, wenn du merkst, boah über den Tag dann bist du so in deinem Job drinnen und dann bist du äh gedanklich so involviert und

00:09:40: vergiss das, könntest dir einfach auch morgens einen kleinen Wecker stellen, zum Beispiel oder du stellst dir grundsätzlich einen Wecker auf eine bestimmte Uhrzeit, mittags oder so, äh wo einfach nur draufsteht, Intention des Tages. So und wenn du bis dahin noch keine hast,

00:09:53: dann fasst du sie an diesem Mittag und überlegst halt mal, was es sein kann. Ich liebe auch solche Sachen, die dich körperlich erinnern. Also ähm.

00:10:03: Ich fände auch so was gut. Ich merke zum Beispiel in letzter Zeit, dass ich häufiger mal die Zähne zusammenbeiße. Ist ja auch so ein bisschen, ne, ähm im übertragenen Sinne. Aber dann wäre eine schöne Intention ähm Kiefer locker zu lassen, Schultern entspannen. Ähm.

00:10:17: Einfach mal den ganzen Körper entspannen für eine Zeit lang, ne, Zehen, Hände entkrampfen. Wie viele Sachen gibt es da, die wir uns so angewöhnt haben, gerade auch wenn wir ähm.

00:10:26: Am Schreibtisch arbeiten, was ja super viele von uns tun, gerade jetzt zu Coronazeiten ja, so viele Leute im Homeoffice und so.

00:10:32: Dass es bestimmte Körperhaltung gibt, die gar nicht besonders gut sind. Und da kann eine Intention sein, dass du einfach die Schultern zurücklässt oder die Schultern nach unten.

00:10:41: Ich äh mag auch so was total gerne, weil es einfach auch immer eine Entspannung reinbringt, ne. Und es kann natürlich auch eine schöne Intention sein, ähm dreimal ganz tief durchzuatmen. Also wer auf den Atem zu achten, es gibt so viele schöne Intentionen, die du dir alle ähm.

00:10:56: Überlegen kannst und ähm ja, die du dir.

00:11:01: Inspirationen holen. Äh ihr könnt euch auch sehr gerne unter diesem Post bei Facebook oder bei Instagram austauschen. Also vielleicht hast du ein paar schöne Intentionen und sagst, hey, ich würde gerne noch mal ein bisschen sammeln. Ähm,

00:11:12: und jeder kann so ein paar Ideen einfach dadrunter schreiben. Manchmal ist es so, dass uns die Sachen nicht nicht ad hoc selber einfallen und dann ist es schön, sich auszutauschen mit anderen Leuten.

00:11:23: Für mich steht jetzt aktuell äh stehen halt viele Intentionen mit den Kindern auf dem Programm, weil das ist einfach grad so ein bisschen der Fokus, den ich mir für die nächsten Wochen einfach geben möchte,

00:11:33: und ich gehe sozusagen auch in eine meine Lebensbereiche immer so ein bisschen durch. Ich habe es ja in der in der,

00:11:39: Folge ganz gut erklärt mit den verschiedenen Rollen als äh Mutter, als Frau, als

00:11:45: ähm äh Business, Inhaberin, wie auch immer, da da hat

00:11:49: mich jemand darauf hingewiesen und das finde ich sehr, sehr gut, dass ich eine wichtige Rolle vergessen habe, die natürlich heißt, einfach nur ich sein, ne, also einfach nur ich selber und Zeit für mich, die ist für mich schon so

00:11:58: selbstverständlich, dass ich da nicht drauf extra eingegangen bin. Das ist natürlich auch total wichtig, ne, diese Zeit einfach nur für sich zu haben und da kannst du dir super schöne Intentionen setzen, was du dir selber Gutes tun kannst. Dann kannst du dir Intention setzen für die Partnerschaft oder eben für die Kinder.

00:12:13: Und.

00:12:15: Meine Intention mit den Kindern ist dann so was wie eine einmal äh richtig kräftig lachen oder mehrmals ähm ein schönes Spiel spielen mit den Kids oder einen schönen gemeinsamen Moment kreieren mit den Kindern das Kochen ähm.

00:12:28: Einfach nur so diese Verbindung, ne, einmal richtig oder dreimal am Tag richtig intensiv in den Arm nehmen.

00:12:34: Das sind alles Sachen, die mache ich schon auch so, aber wenn ich mir die Intention wirklich setze für einen Tag, dann mache ich sie ganz bewusst an dem Tag und dann ist so ein bisschen und das ist das ist mir auch noch mal wichtig, das ist so ein bisschen auch der.

00:12:47: Der Hintergrund zu dieser Intention, das ist so der Tagesfokus. Du könntest es auch Fokus des Tages nennen.

00:12:54: Das ist das ist der Fokus und du wirst, wenn du dich darauf ausrichtest, auf diesen Fokus wirst du merken, habe ich das schon gemacht, wie gut tut's mir,

00:13:04: mache ich das vielleicht mehrmals und am Ende des Tages schaust du drauf zurück und sagst, hey cool, das habe ich das habe ich voll gut umgesetzt oder das ist äh das ist mir schön gelungen. Wenn nicht, machst du's am nächsten Tag einfach nochmal und dann hast du so ein bisschen dieses so mein Tagesziel ist erreicht.

00:13:19: Ich mag das total gerne, weil ich da nicht das Gefühl habe, dass der Tag so vor sich hin plätschert und ich so, ne, geliebt werde, sondern ich habe heute auf etwas ganz Bestimmtes Wert gelegt, was mir wichtig ist.

00:13:29: Und wenn ich das heute nicht geschafft habe, dann mache ich's halt morgen noch einmal.

00:13:34: Das ist für mich so ein schönes, ähm das rundet für mich so den Tag so schön ab und das ist ein sehr,

00:13:40: befriedigendes Gefühl am Ende des Tages, dass dass du etwas geschafft hast oder ne, dass ich in dem Fall jetzt etwas geschafft habe, was ich mir auch vorgenommen habe und was ich ähm es ist irgendwie anders als eine To-do-Liste. Es hat so, es steht so ein bisschen über dem ganzen Tag.

00:13:55: Du kannst damit auch sehr gerne variieren. In meinen Coachings gebe ich das auch immer den Leuten auf, also die haben auch immer Intentionen für die für die Woche oder so ein eigenes.

00:14:05: Ja so ein Selbstbild, so ein Satz für sich, den sie die ganze Woche mitnehmen, also das kannst du natürlich auch total gerne machen. Wenn du einfach sagst, es gibt Sachen, da möchte ich länger drauf schauen, da möchte ich länger mich mit beschäftigen, dann zieht es einfach gerne mal über die gesamte Woche,

00:14:20: Auch hier gilt halt, wenn du eine Intention hast, ähm,

00:14:23: wirst du halt eher drauf achten. Und ich kann dir nur sagen, ich habe ähm so Intentionen, ich nenne sie eine auch Ziele, kannst ja auch Ziele insgesamt nennen, was du erreichen willst oder worauf du deinen Fokus legen willst.

00:14:34: Ähm ich mag das immer so sehr gerne so tageweise. Ähm.

00:14:38: Und es gibt aber, wie gesagt, auch Ziele, die ich mir so fürs Jahr nehme, also Intentionen, wo ich sage, dieses Jahr ist jetzt mal das der Themenbereich.

00:14:47: Partnerschaft dran oder dieses Jahr ist jetzt mal Themenbereich Kinder dran, ja. Einfach noch mal so so.

00:14:54: Sich intensiver anzuschauen und das hatte ich vor ein paar Jahren sehr, sehr krass. Da habe ich dann gesagt, okay jetzt dieses Jahr ist Wohnung, Leben, äh sich das schön machen und so dran, dann war irgendwie Job dran, da wollte ich einen neuen Job haben und so,

00:15:06: und dann war in einem Jahr mal das Thema Geld-Mindset und so dran. Also ich nehme mir da auch schon ähm,

00:15:12: so Themenbereiche, die ich in diesem Jahr in den Fokus stelle. Natürlich gibt's auch Jahre, da da ist es selbsterklärend. Also in einem Jahr wie jetzt, wo im Mai jetzt unser Sohn auf die Welt gekommen ist, logisch steht das Thema Kinder im Vordergrund für dieses Jahr und ist ein ein Fokus-Thema.

00:15:26: Und ich bin dann so jemand, ich ähm gehe dann gerne so komplett rein äh und beschäftige mich dann halt irgendwie so ganz intensiv damit. Äh deswegen auch jetzt gerade so

00:15:36: wieder eine sehr intensive Beschäftigung ähm auch mit Hilfe von außen. Ähm,

00:15:41: zum Thema Kinder, Kinder begleiten. Ich will ja immer nicht von hier in einer Erziehung sprechen, sondern Kinder-Beziehung.

00:15:49: Weil ich's einfach gerne mag, wenn das sowieso grad Thema ist, dass ich mich dann halt auch nochmal intensiver darum kümmere.

00:15:55: Und das kannst du jetzt für dich übertragen, wenn du sagst, jetzt ist grad das Thema Beziehung dran, vielleicht willst du gerne eine, dann mach das doch mal so zu deinem,

00:16:04: zu deiner Intention für dieses Jahr oder für dieses also jetzt ist das ja mitten in der Mitte, aber du kannst es natürlich auch noch fürs zweite Halbjahr machen.

00:16:13: Also das kannst du einfach ein bisschen ausdehnen, tageweise, bauchenweise Monatsweise und wie auch immer du das möchtest, kannst auch jeden Monat unter einen bestimmten Stern stellen. Ich habe halt die Erfahrung gemacht, dass die Sachen dann deutlich,

00:16:25: entspannter gehen, dass man selber viel zufriedener ist, weil man sich dann auch damit beschäftigt. Und das wirklich ähm nicht so das Gefühl hat, huch.

00:16:33: Rumgegangen und irgendwie habe ich ja nichts gemacht von all den Sachen, die ich so machen wollte, ne, sondern sich wirklich zu sagen, hey dann.

00:16:39: Da darf ich aber auch einfach jeden Tag mal so ein bisschen eine Intention draufhaben und ähm.

00:16:44: Meinen Fokus darauf richten, weil das ist natürlich wieder eine total klassisch gesetzte Anziehung, weil wir einen Fokus darauf haben.

00:16:51: Dann fällt uns alles dazu auf und ähm dann treten auch Menschen in unser Leben, die uns da helfen können. Dann treten ähm,

00:16:59: Hilfsmittel sage ich mal in die in unser Leben, die uns helfen können. Deswegen hilft es total, auch einfach mal tageweise sich zu sagen, was ist meine Intention um dann zu merken, hey dis hat da gut geklappt und das hat mir total geholfen.

00:17:13: Ich mag das wirklich sehr und ich kann das nur empfehlen weil es weggeht von diesem,

00:17:19: Sich so treiben lassen und den Tag mal so passieren lassen. Ich meine, ich mache das auch mal an einem Sonntag oder so, aber ich ähm,

00:17:25: Das sind meistens Tage, die finde ich nicht so besonders schön, weil ich das Gefühl habe, so am Ende des Tages habe ich nichts. Also es geht mir nicht um was schaffen, aber es ist mehr so dieses Gefühl von.

00:17:36: Alles ist irgendwie auf mich eingepasst und ich hatte irgendwie nirgendwo so richtig meinen Fokus. Man kann ja auch einfach sagen, dass man sich dass man eine super Intention für einen Sonntag wäre, zum Beispiel Entspannung

00:17:45: kannst du als super Fokus nehmen oder einfach zu schauen, hey, was kann ich heute tun, um mich zu entspannen? Dann ist es aber auch ein ganz klarer Fokus und du hast nicht am Ende des Tages das Gefühl, boah, ich habe nur rumgegammelt, habe nichts gemacht, sondern du sagst, hey

00:17:56: Genau, das war meine Intention. Ich wollte mich sehr entspannen und ich habe das super hingekriegt. Ich habe das toll gemacht. Ich habe entspannt. Ne, dann ist es das Gleiche, aber du machst das mit einer anderen Intention.

00:18:06: Und damit kriegt das Ganze so einen anderen ähm vielleicht das gesunde, andere Einfärbung, wenn du verstehst, was ich meine. Genau.

00:18:16: Deswegen.

00:18:17: Nehmt es doch mal so als Anreiz mit für jeden, der jetzt Lust hat und der es mal einfach ausprobieren möchte, ähm euch bewusste Intentionen zu nehmen. Wie gesagt, tauscht euch doch total gerne aus ähm unter.

00:18:27: Diesen Post auf meiner Facebookseite oder Instagram, je nachdem, was du lieber nutzt.

00:18:33: Und dann genau, könnt ihr euch einfach auch untereinander austauschen, was so mögliche Intentionen sind, wie ähm ja und vielleicht auch so ein bisschen.

00:18:43: Was ihr da machen wollt oder wie euch das wie euch das vorstellt. Also ich fand jetzt das Beispiel ganz schön mit dem Entspannen. Das könnte ich mir auch noch mal wieder echt als Fokus nehmen für das Wochenende. Finde ich eine schöne Idee. Ich liebe es ja immer, wenn ich Podcast-Folgen mache und dabei selber auf Ideen komme.

00:18:57: Aber das Thema entspannen und das das einfach mal als ein Sonntagsfokus, Sonntagsintension, cool.

00:19:03: Habe ich schon erwähnt, dass ich Podcasts ganz oft nutze, um mir selber gute Ideen zu machen und da, wenn ich sie erzählt habe, denkst du, ja, das machst du jetzt auch mal. Schon praktisch. Sehr gut. Also ihr Lieben, ich wünsche euch ganz, ganz viel Spaß dabei.

00:19:15: Wir hören uns hier nächste Woche wieder und äh ja genießt einfach die Wochen, genießt eure Intention und äh berichtet mir gerne, wie es euch damit geht,

00:19:26: Äh für jeden, der die Intention hat, äh Beziehung, äh das wollte ich nochmal kurz einschmeißen am Ende,

00:19:31: komm doch total gerne in die Facebook-Gruppe. Erschaffe die schönste Liebesbeziehung,

00:19:36: denn da ist halt der Fokus wirklich auf das Thema Beziehung, äh Beziehung zu dir selber, Beziehung zu einem Partner.

00:19:42: Und da kannst du dich auch immer total gerne austauschen und von mir Impulse dazubekommen und vielleicht die eine oder andere Intention für dich dann noch verfestigen,

00:19:50: Da freue ich mich, wenn du dazukommst. Den Link findest du wie immer in den Shownotes, also einfach hier ein bisschen runterscrollen, je nachdem, wo du das hier hörst und.

00:20:00: Genau, klickst du einfach drauf und kommst in die Gruppe dazu. Wir freuen uns auf dich. Bis dann, bis nächste Woche. Mach es gut. Ciao.

00:20:09: Music.

00:20:17: Vielen Dank, dass du dir diesen Podcast angehört hast.

00:20:20: Würde mich mega doll freuen, wenn wir uns connecten auf meiner Homepage und auf Social Media alle Infos dazu findest du in den Shownotes,

00:20:29: freue ich mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt, Glück in Worten, dein Podcast für einen glücklicheren Alltag. Bis dahin.

00:20:37: Music.