#132 Selbstwahrnehmung vs Fremdwahrnehmung

00:00:00: Herzlich willkommen bei Glück in Worten. Der Podcast für einen glücklicheren Alltag,

00:00:06: und für eine bessere Kommunikation mit anderen und dir selbst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Mein Name ist Claudia Engel.

00:00:15: Zieh die Mundwinkel nach oben und entspann dich.

00:00:23: Ein freudiges Willkommen zu dieser Woche und zu diesem Podcast.

00:00:28: Wie schön, dass du zuhörst und ähm diese Woche geht's mal wieder um ein wunderschönes Thema, mein Lieblingsthema. Ich komme gleich wieder in Fahrt. Ähm,

00:00:38: Ich möchte ein kurzes ein bisschen ausholen, warum es dieses Thema gibt, denn ich hatte diese Woche ähm also jetzt gerade bin ich mittendrin in der Woche, aber wenn du diesen Podcast hörst, ist ja schon wieder Freitag. Diese Woche hat in meiner ähm,

00:00:53: Also in einer extra Facebookgruppe von meiner Facebook Gruppe quasi, ähm eine,

00:00:59: Nennen wir sie mal Themenwoche stattgefunden oder Challenge oder wie auch immer du sie nennen möchtest,

00:01:05: Das Thema war verliebt dich in dich selbst. Also es war die verliebt dich in dich selbst Woche. Vielleicht hast du's mitbekommen, vielleicht hast du mitgemacht. Ich hatte es ja auch letzte Woche im Podcast erwähnt.

00:01:15: Wenn du's nicht mitbekommen hast, macht auch nichts. Ähm,

00:01:20: wird immer noch mal wieder äh stattfinden so was. Worum es mir aber geht ist, da waren so wahnsinnig viele oder sind jetzt grade so wahnsinnig viele Frauen, die.

00:01:32: Ich weiß nicht, wie ich's ausdrücken soll. Also, die sich vorstellen, die sagen, äh wer sie sind und dann gab's halt eine Aufgabe, wo es darum ging, dass Frauen sich,

00:01:41: einschätzen, wo sie auf einer Skala stehen, von der Selbstliebe, so von null bis zehn und gerne auch ein Foto dazu posten einfach und dann auch ähm da gab's Aufgaben zum Beispiel, was mag ich an mir optisch und was mag ich an mir

00:01:53: charakterlich und worauf bin ich stolz und all solche Sachen. Worauf ich jetzt heute eingehen möchte, ist das Thema, was mag ich an mir optisch?

00:02:01: Weil das war offenbar und es war auch für viele ein offenbar ein ein Reibungspunkt oder auch ein Punkt ähm der superschwierig für viele waren und ich möchte da gerne ein bisschen mit dir drüber sprechen.

00:02:12: So was lustig, wenn man im Podcast sagt, ich möchte mit dir drüber sprechen. Kannst ja nicht antworten. Aber ich möchte dir gerne ähm bisschen was meine Gedanken dazu erzählen und zwar geht es um die Selbstwahrnehmung und um die Fremdwahrnehmung. Denn ich habe am,

00:02:25: ersten Tag dieser dieser Woche ein Live-Video abends gemacht und ähm habe so ein bisschen auch gefragt, hey, wie war die Aufgabe für dich? Wie hast du das empfunden? Ist dir leicht gefallen, was zu finden, was du auch an dir magst, was du auch optisch an dir magst und so weiter und,

00:02:39: Eigentlich haben fast alle gesagt, boah, das war superschwierig. Wir haben nix gefunden oder ich habe super wenig gefunden und bin noch nicht mal auf, ich glaube, es waren fünf Punkte,

00:02:47: Was ich optisch an mir mag, viele sind nicht mal auf diese fünf Punkte gekommen.

00:02:52: Und ich muss dazu sagen, wenn ich mir das angucke, wenn ich mir angucke, auch wer da mitgemacht hat, wenn ich mir angucke, welche Bilder da hochgeladen wurden auch von den von den Frauen. Das sind alles

00:03:02: bildhübsche Menschen,

00:03:05: Und das ist ja immer das genau, worum's jetzt hier auch gehen soll. Das ist meine Wahrnehmung, also sozusagen, wenn's um dich gehen würde, würdest du jetzt sagen, es ist eine Fremdwahrnehmung?

00:03:14: Viele Leute von außen sehen, dass

00:03:16: Sie sehen das, sehen, dass du hübsch bist, sehen das, dass du toll aussiehst, eine tolle Ausstrahlung hast, super sympathisch bist, ein tolles Lächeln hast, tolle Augen hast, tolle Haare hast, was auch immer und du selber kannst es nicht sehen.

00:03:29: Und wir waren dann in dem Live an einem ganz coolen Punkt und das möchte ich einfach gerne mit dir teilen,

00:03:35: weil es hatte jemand gesagt, ja ich kann es manchmal gar nicht verstehen, dann sind hier so sozusagen,

00:03:42: super hübsche Model Frauen, ja, die die von außen so aussehen wie ein Model.

00:03:49: Erkenne das selber nicht und geben sich halt irgendwie einen Selbstwert auf einer Skala von 0 bis 10, von fünf. Also da fasse ich mir einen Kopf. Sagt das Handy eine irgendwie so nach dem Motto, kann sie gar nicht verstehen, dann kommt immer so eine leise Stimme in der Note. Was soll ich denn jetzt sagen, ja?

00:04:02: Und ich glaube, das geht super vielen Leuten so. Gerade wenn du vielleicht auch Frauen siehst, wo du ja sagen würdest, boah, die sind total hübsch. Die sehen mega aus. Wieso sehen die das nicht?

00:04:13: Und meine Antwort darauf möchte ich gerne mit dir teilen, weil es ist genau das, was viele nicht verstehen.

00:04:22: Du denkst, die anderen sind die Model Frauen. Und die anderen denken, du bist,

00:04:27: Modelfrau. Jetzt wird sie dann von mir gesagt. Es stimmt überhaupt nicht. Es ist aber genau so. Jeder sieht die anderen Leute mit anderen Augen und denkt,

00:04:39: die hat voll schöne Augen. Boah, die hat voll schöne Haare. Also wenn man solche Haare hat, dann kann man sich doch gar nicht beschweren, ja? Also die sind ja nun mal einfach schön.

00:04:48: Und so war das dann auch in dem Live-Video. Das ist so, ja aber es gibt ja quasi eine also die eine sagte dann, so nach dem Motto, es gibt ja die eine Realität,

00:04:56: Das ist nun mal da, Frauen gibt, die haben schönere Haare als andere und die haben längere Beine als andere.

00:05:02: Und da bin ich so vehement dazwischen gegrätscht, schon gesagt, nein. Weil was es da draußen nicht gibt, ist die Realität und es gibt nicht.

00:05:11: Also äh die Feststellung,

00:05:14: Dass es einen Menschen gibt, der hat wunderschöne Haare und da können wir uns drauf einigen. Ja, also es gibt superwenige Menschen, wo sich die meisten Menschen dieser Welt sicher werden oder einig wären, die sind hübsch,

00:05:25: Ansonsten liegt Schönheit so im Auge des Betrachters und das ist ja immer so ein typischer Spruch, aber es stimmt halt tatsächlich,

00:05:32: Habe ich gesagt, ja, es ist aber nicht so, dass das die Realität ist und diese Frauen sehen es selber nicht so, weil sie sich anders im Spiegel sehen. Aber genauso ist jede einzelne Frau, die sagt, über die anderen sind doch die Models, die sehen doch toll aus,

00:05:45: Die steht selber auch vorm Spiegel,

00:05:47: und sieht nicht, was an sich so wunderschön ist, wo andere sagen, warum hat die denn die hat den blinden Fleck auf im Auge oder was? Warum sieht sie denn nicht, was sie für schöne Haare hat, für tolle Haut hat, für lange Beine hat, für tollen Hintern hat, für da kannst du ja ewig weitermachen.

00:06:02: Du selber bist ganz oft oder das ist das, was ich erlebe und was mich nach und also was mich immer mehr schockiert, je mehr ich da so reingehe,

00:06:12: wie wenig wir selber das sehen, was an uns wunderschön ist, sondern immer nur sehen, was an den anderen wunderschön ist,

00:06:20: Und da es eine Selbstwahrnehmung versus eine Fremdwahrnehmung einfach ein krasses Ding, deswegen gab's dann auch noch Übungen zum Thema Fremdwahrnehmung, also dass da einfach mal die anderen Leute fragst, was ist denn an mir schön? Was magst du denn an mir? Was

00:06:33: ne, was es optisch toll.

00:06:36: Genau diese Frauen, die da stehen und sagen, ja, aber die anderen sind viel hübscher, aber die anderen haben ja die hat ja die seht ihr einfach mal mega aus, muss man ja einfach mal so sagen. Ähm,

00:06:45: würde ich sagen,

00:06:47: die denken genau das Gleiche von dir, also es ist du kannst es hin und her switchen und auch wenn du immer denkst, du bist quasi auf der anderen Seite und gehörst nie zu denen, wo Leute sagen, aber die hat tolle Haare oder dir tolle Augen oder die Haut hätte ich gerne oder was weiß ich.

00:07:02: Es gibt da draußen garantiert welche, die genau das denken, weil wir uns ja auch immer nur das ist nochmal eine wichtige Sache, uns immer nur das eine raussuchen bei dem Menschen, dass wir wunderschön finden und wir selber nicht haben,

00:07:14: Und ich habe da zum Beispiel gebracht, ich habe eine Freundin, die hat wundervolle, tolle Locken. Ich finde die so schön, diese Locken,

00:07:23: Und ich sage, also wenn ich zu dir sage, boah, du hast tolle Locken, dann ist auch so dieses ja, aber manchmal wünsche ich mir glatte Haare. Und dann denke ich, wie kannst du dir glatte Haare wünschen? Ich habe davon eine Bar aufm Kopf.

00:07:35: Weiß nicht, ich finde jetzt Locken schöner. Es ist aber immer so, dass diejenigen, die dann Locken haben, sagen ja aber ich finde die das total schön, wenn ich mal glatte Haare hätte. Toll diese glatten Sleek Look hier so, ne, ganz glatt und so,

00:07:47: Kann ich jetzt nix abgewinnen, weil's meinen zu ähnlich ist wahrscheinlich. Ähm

00:07:51: Ich find's wunderschön, wenn Frauen tolle Locken haben. Einfach toll, richtig schön. Und auch da wieder gibt's halt kein das ist schön, das nicht,

00:08:01: Es gibt keine also das möchte ich dir gerne mitgeben. Das möchte ich dir gerne sagen. Es gibt keine,

00:08:07: objektive Realität da draußen. Es gibt kein das ist schön, das ist hässlich, das ist so und das ist nicht so, sondern es gibt nur ein ich sehe es als,

00:08:18: Durch meine Brille sieht es aus wie es gibt immer nur,

00:08:22: Eine subjektive Realität für dich, weil du sie siehst. Also es gibt mich, die eine

00:08:29: objektive. Gibt ja auch nicht diesen einen Menschen, der sagt so das ist schön, das ist nicht schön. Das ist schön, das ist nicht schön. Schau dir doch mal an, was sich da alleine in den letzten Jahren und Jahrzehnten verändert hat. Also, ich meine, früher habe ich mich völlig fertig gemacht für meinen Hintern, weil der war schon immer recht ausladend,

00:08:44: Heute lassen sich Menschen diesen Hintern spritzen. Also ich find's immer noch nach wie vor wow, was die Kardashians da gedreht haben, also Hammer.

00:08:53: Heute ist mein heute ist mein Hintern Schönheitsideal. Hätte ich früher nie drüber nachgedacht. War einfach nicht in als ich, also als ich groß geworden bin in den 90ern diese klassischen Jeans, die es in den 90ern gab, die waren für Frauen ohne Po. Ne? Rücken.

00:09:08: Dann kommt irgendwas unterhalb von Rücken, dann kommt Beine. Da war aber nix da, also da ist nichts dazwischen, was irgendwie eine Jeans ausgefüllt hat. Es war halt so eine Flat Jeans. Ähm.

00:09:17: Da gab's kein Pro, nicht wirklich.

00:09:20: Also waren einfach nicht so richtig in. Heute total in. Also musst du im Zweifel musst du nur ein bissel abwarten, dann ist das, was du vielleicht an dir grad noch nicht gut findest, irgendwann mal halt mega hype und mega cool.

00:09:33: Von daher, ey, lass uns alle mal ein Stück relaxen und entspannen, was die Optik angeht, weil wir meinen, dass das da draußen die objektive Schönheit gibt, die es halt einfach nicht gibt. Ähm,

00:09:43: Ich bin jetzt kein äh also ich verfolge hier nicht Germany's next Topmodel und das ganze Gedöns interessiert mich einfach irgendwie überhaupt nicht,

00:09:51: Aber so grundsätzlich kann man ja einfach mal sagen, auch da sind sich halt die Menschen nicht einig. Es gibt welche, da sagen da sagen total viele Zuschauer, boah, die ist wunderhübsch und die anderen sagen, das geht gar nicht. Also da gehen ja sogar die Meinungen richtig krass auseinander und ähm,

00:10:04: Ich denke mal, dass es immer noch so ist, ich habe das irgendwie vor Jahren und Jahrzehnten mal geguckt, aber könnt ihr mir vorstellen, dass es heute noch genauso ist und dass das einfach heiß diskutiert wird, was da schön ist, weil's keine objektive Realität gibt.

00:10:17: Wenn du dich daran festhältst, dass es die gibt, dann äh bist du halt immer auf dieser Seite von, ja, aber die anderen sind doch die schönen Frauen.

00:10:25: Anstatt dir mal zu erlauben, dass du vielleicht auch auf der Seite stehst wo andere Leute sagen, wow, die hat total tolle Augen, die hat total tolle Haare, die hat total also wofür könnten dich andere beneiden?

00:10:35: Es geht hier nicht mal um Neid, sondern es geht einfach nur darum, was könnten andere an dir einfach wunderschön finden, was du selber nicht siehst.

00:10:42: Und wenn du Lust hast, möchte ich dir dich dazu einladen, dass du ähm die Übung, die wir gemacht haben,

00:10:48: Für dich einfach auch nochmal wiederholst, wenn du Bock dazu hast. Ähm und zwar ging es halt darum, dass du dann einfach mal sagst, was finde ich schön an mir, schreibe dir fünf Sachen auf,

00:10:56: Wenn wir jetzt mal nur von Optik reden, also es gab halt noch andere Bereiche, ne, was was worauf bist du stolz und was magst du auch charakterlich an dir und so, weil wir sind ja nicht nur Optik, aber war das eben so ein wichtiger Punkt, das ist das jetzt das, worauf ich eingehen möchte.

00:11:11: Du dir einfach mal auf fünf Sachen und dann fragst du,

00:11:15: mal deine Freunde. Kannst deine Eltern fragen, deine Freunde fragen, deine Arbeitskollegen, die dir nahestehen, deinen Partner, ähm wenn sie alt genug sind, auch deine Kinder?

00:11:25: Frag die mal, was findest du an mir schön? Was findest du vielleicht auch, wenn du Freundinnen oder so was fragst, was sozusagen was hättest du auch gerne von mir, von meinem Körper, von meinem Aussehen?

00:11:39: Und dann schau mal, ob's das Gleiche ist oder ob da andere Sachen kommen, weil das ist unfassbar, was da dann kommt, teilweise im Sinne von das finde ich an dir total schön, wo du selber denkst, das habe ich jetzt aber so noch nicht gesehen.

00:11:54: Das ist der klassische Fall von Selbstwahrnehmung versus Fremdwahrnehmung und wenn wir das wirklich mal machen und uns wirklich mal eine fremde Wahrnehmung,

00:12:01: einholen, also eine Meinung, einholen von jemand anderem,

00:12:05: ganz schön überrascht sein, weil wir fragen ja nicht häufig unseren Partner oder also unser Partner sind doch vielleicht am ehesten, dass derjenige mal sagt, was er schön findet an uns, aber wie oft fragst du deine besten Freundin, sag mal, was findest denn du schön an mir?

00:12:17: Also das,

00:12:18: Würde mich jetzt wundern, wenn's da draußen wahnsinnig viele gibt, die das äh regelmäßig tun, von daher mach's doch einfach mal, um eine andere Perspektive zu kriegen, eine andere objektive Realität, ja, die es ja nicht gibt, also einfach nur eine andere subjektive Meinung in dem Fall.

00:12:34: Was an dir schön ist und vielleicht kannst du dann mal anfangen, es zu drehen und dir zu erlauben,

00:12:42: Dass andere dich angucken oder vielleicht dein Bild angucken, sei es auf Facebook, sei es äh auf Instagram, ja ohne Filter, ohne Gedöns, sondern einfach mal wirklich so, wie du bist, dass andere dich auf der Straße angucken und sagen,

00:12:53: geil, ich will auch solche Haare. Die sind voll schön, oder? Boah, diese Haut total cool, so makellos oder boah, diese Augen, voll die schöne Farbe oder boah, die Mund, die will ich knutschen, so ungefähr. Ähm,

00:13:07: Denke das häufiger mal, wenn ich irgendwo sitze und denke dann, wow, die hat aber coole Augen oder boah, die hat aber mega Haare. Oder also so so Gedanken gehen mir auch häufiger mal durch den Kopf von anderen Leuten.

00:13:16: Die Frauen wissen das nur nicht. Manchmal sage ich's denen. Mittlerweile bin ich an dem Punkt, dass ich manchmal wirklich auch die Komplimente verteile, auch an wildfremde. Ähm und oft sage ich es eben nicht,

00:13:26: Aber das kannst du dir ja einholen,

00:13:28: in deinem Freundeskreis und dazu möchte ich dich gerne einladen, damit wir mal wegkommen von diesem, da sind doch da draußen, welche, die sind halt einfach schön und ich nicht, also nicht so schön. Ich sehe halt nicht so aus und dann.

00:13:42: Erkenne doch mal deine eigene Schönheit. Es ist halt wirklich so ein bisschen,

00:13:47: Punkt, wo ich äh groß durchatmen musste und gedacht habe, krass, krass, krass, krass, wirklich krass, ohne Scheiß. Da muss ich jetzt tatsächlich auch noch mal viermal diese Worte benutzen.

00:13:58: Wie sehr wir blind sind für uns selbst. Das ist unfassbar.

00:14:08: Wunderschöne Menschen nicht erkennen, dass sie wunderschön sind. Und ich möchte dir sagen, dass in dieser Gruppe, in der ich diese Challenge gemacht habe, wir waren heute sind wir bei Tag zwei, wir sind knapp 600 Leute.

00:14:23: Im Grunde alle, die ein Foto gemacht. Also manche kann man nicht erkennen, weil da ist das Foto so weit weg oder oder man, ne, es gibt kein Profilbote oder so.

00:14:31: Alle, die ein Foto da reingestellt haben, da sage ich, boah es gibt auf Anhieb fünf Sachen, die ich dir sagen kann, die ich dir an dieser Person schön finde, bei jeder.

00:14:40: Jeder. Und die erkennt's nicht. Das ist das ist halt,

00:14:47: Und ich wette, du würdest es genauso sehen. Du würdest auch sagen, ja, ich kann dir bei jeder einzelnen von diesen Frauen fünf Sachen nur vom Foto. Könnte ich dir fünf Sachen sagen, die ich schön finde.

00:14:59: Wenn du mal diesen Perspektivwechsel machst, ist doch krass. Da könntest du es wahrscheinlich auf Anni bei 500 Leuten sagen. Aber bei der einen Person, die du im Spiegel siehst jeden Morgen kannst du's nicht.

00:15:09: Und ich finde, das gehört geändert, ganz dringend. Dafür bin ich angetreten. Deswegen lasst uns die Welt mit Liebe zukleistern, sage ich ja immer so schön,

00:15:18: Fangen wir doch mal mit der Selbstliebe an. Also, was ich immer sage, mit meiner Facebook-Gruppe auch,

00:15:25: Erschaffe die schönste Liebesbeziehung, die fängt halt bei dir selbst an. Deswegen heißt ja auch der Untertitel zu dir zu dir und zu deinem Partner. Weil du halt anfängst, sie bei dir zu erschaffen, die schönste Beziehung. Dafür darfst du dich schön finden, dich mögen, dich lieben,

00:15:40: und es wird so viel leichter, wenn du anfängst, dich selber zu mögen. Deswegen hier nochmal die Einladung, wenn du Lust hast, komm gerne in die

00:15:49: reguläre Facebook-Gruppe erschaffe, die schönste Liebesbeziehung. Da findest du dann auch immer alle Infos, wenn's halt so Themenwochen gibt. Also wir hatten jetzt schon mal eine zum,

00:15:57: zur ähm zum Glück in der Liebe, also wie du halt einen Partner findest. Jetzt haben wir halt eine gemacht zum Thema Selbstliebe und ähm ich habe schon wieder die nächste im petto. Ähm ich weiß noch nicht, wann die sein wird, aber es wird auf jeden Fall eine ähm Woche geben zum Thema Manifestieren.

00:16:11: Weil ich Themenwochen immer total cool finde und man sich da einfach gut drauf konzentrieren kann, mal eine Woche lang etwas in den Fokus zu setzen. Mir macht das megaviel Spaß.

00:16:20: Und genau deswegen möchte ich dich da gerne zu einladen. Wenn du Lust hast, dann komm dazu und ich wünsche dir ansonsten eine

00:16:27: Woche, eine selbstverliebte Woche, dass du dich häufiger im Spiegel anguckst und dir auch sagen kannst, wow, das ist echt schön.

00:16:36: Music.

00:16:47: Vielen Dank, dass du dir diesen Podcast angehört hast,

00:16:51: würde mich mega doll freuen, wenn wir uns connecten auf meiner Homepage und auf Social Media alle Infos dazu findest du in den Shownotes

00:16:59: dann freue ich mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt, Glück in Worten, dein Podcast für einen glücklicheren Alltag. Bis dahin, alles.

00:17:08: Music.