#99 Meditation - Du bist perfekt
Shownotes
In dieser Podcast-Folge lade ich dich zu einer Dankbarkeitsmeditation ein. Dankbarkeit für den heutigen Tag, der kein gewöhnlicher ist, denn er ist DEIN Tag. Der Tag, an dem du entscheidest, dass du glücklich bist. Ein Tag, an dem du BIST. Heute ist der Tag, an dem du beginnst, dich wirklich und wahrhaftig zu lieben. Der Tag, an dem du anfängst, wirklich du selbst zu sein.
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Claudia Engel- Die Glückstrainerin
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Vielen lieben Dank. Deine Claudia
Transkript anzeigen
00:00:00: Music.
00:00:14: Gewöhnlicher Tag. Aber es ist heute.
00:00:21: Ein Tag, an dem du morgens die Augen aufmachst. Und sehen kannst, alles wahrnehmen kannst, was um dich herum passiert,
00:00:34: den Himmel, die Vögel.
00:00:39: Die Wolken. Das Licht in deinem Schlafzimmer. Ein Tag, an dem du hören kannst.
00:00:51: Geräusche um dich herum das Vogelgezwitscher von draußen.
00:01:00: Vielleicht die Stadt, die gerade erwacht.
00:01:05: Ein Tag, an dem du riechen kannst. Vielleicht schon der leckere Geruch von Kaffee.
00:01:16: Ein Tag, an dem du schmecken kannst. Alles, was du gleich zu dir nehmen wirst, essen wirst, trinken wirst,
00:01:27: Vor allen Dingen ist es ein Tag, an dem du fühlen kannst. Kannst spüren, wie die Bettdecke auf deiner Haut,
00:01:37: hin oder hergleitet. Du kannst spüren, wie sich der Boden unter deinen Füßen anfühlt, wenn du aufstehst.
00:01:46: Du kannst spüren, wie es ist Berührungen von anderen Menschen wahrzunehmen.
00:01:54: Du kannst spüren. Wie es sich anfühlt, wenn du unter der Dusche stehst und das Wasser deinen Körper entlang rinnt,
00:02:04: Du kannst all das. Du hast all diese Fähigkeiten und diese Möglichkeiten. Heute wieder,
00:02:13: so wie gestern und sowie morgen. Und doch ist jeder einzelne Tag besonders, denn er kommt nicht wieder,
00:02:22: Er ist einzigartig.
00:02:29: Und wie sehr hast du heute schon das Gefühl genossen? Auf dieser Welt zu sein, zu atmen, einatmen zu können. Und ausatmen.
00:02:46: Wie sehr hast du heute schon genossen, dass dein Herz schlägt,
00:02:53: immer und immer und immer wieder.
00:02:59: Das ist kein gewöhnlicher Tag. Es ist dein Tag.
00:03:06: Wenn du ihn so liebst, als wäre es dein allererster Tag auf dieser Erde. Oder als wäre es dein allerletzter Tag auf dieser Erde,
00:03:20: dann hast du wahrlich einen guten Tag gehabt.
00:03:27: Wenn du heute das Haus verlässt, dann lächle die Menschen an, die dir begegnen, denn jeder einzelne Mensch hat eine unglaubliche Geschichte.
00:03:39: Was ihm in seinem Leben passiert ist, was er für Erfahrungen gemacht hat. All das spiegelt sich in seinem Gesicht. Und du kannst all das bei jedem einzelnen Menschen sehen. Und wahrnehmen.
00:03:56: Und wenn du heute das Haus verlässt, dann schau dich um direkt vor deiner Tür. Was ist dort? Was hast du bislang vielleicht noch niemals wahrgenommen,
00:04:10: heute mit ganz anderen, mit neuen Augen.
00:04:17: Und wenn du heute das Haus verlässt, dann hör einmal genau hin. Was hörst du.
00:04:27: Was sind dort für Geräusche.
00:04:31: Vögel, Stadtlärm. Nimm all das wahr, ohne es zu bewerten.
00:04:40: Sondern sei einmal richtig präsent im Moment und nimm all das wahr, denn du hast die Fähigkeit, all das heute wahrzunehmen.
00:04:56: Das ist kein gewöhnlicher Tag. Es ist dein Tag,
00:05:02: Der Tag, an dem du entscheidest, dass du heute glücklich bist,
00:05:09: dass du heute mit positiven Gedanken und mit positiven Gefühlen durch diesen Tag gehen wirst,
00:05:19: denn es ist ein Tag, an dem du atmest, an dem du lachst, an dem du bist.
00:05:32: All das, was du sehen kannst, all das, was du riechen kannst, hören kannst, schmecken kannst, fühlen kannst. All das ist heute einzigartig.
00:05:46: All das macht diesen einen Tag zu etwas ganz Besonderem. Du bist hier.
00:05:58: Jetzt in diesem Moment kannst du spüren wie sich deine Brust hebt und senkt.
00:06:07: Wie sich dein Bauch hebt und senkt.
00:06:14: Dein Körper ist einzigartig.
00:06:21: Dein Geist ist einzigartig. Deine Seele ist einzigartig.
00:06:29: Und du bist vollkommen und du bist genug,
00:06:38: du bist jetzt hier und heute genug.
00:06:45: Du bist perfekt. Genauso wie du bist.
00:06:54: Denn dieses wahnsinnige Zusammenspiel von Atem, von Körperfunktion. All das in deinem Körper, all das in dir. Gibt es so nur ein einziges Mal.
00:07:09: Du bist vollkommen.
00:07:14: Und du strebst nach Wachstum. Du strebst nach Weiterentwicklung. Und gleichzeitig bist du heute hier und jetzt schon vollkommen so wie du bist,
00:07:27: mit all den Erfahrungen, die du machst mit all den Wahrnehmungen, die du heute über den Tag machen wirst.
00:07:36: Mit all dem, was dich ausmacht. Bist du heute schon perfekt.
00:07:44: Und heute ist der Tag, an dem du das anerkennst. Heute ist der Tag, an dem du es nicht mehr für selbstverständlich hinnimmst,
00:07:56: heute ist der Tag, an dem du anfängst, dich wirklich und wahrhaftig zu lieben,
00:08:04: da rauszugehen, all das wahrzunehmen, was dir geschenkt wurde, was dir gegeben wurde.
00:08:16: Und all das zu leben, was in dir ist. Denn da ist noch so viel mehr.
00:08:24: Heute ist der Tag, wo du anfängst, wirklich du selber zu sein.
00:08:31: Mit allem, was dich ausmacht. Mit allem, was du bist.
00:08:38: Das ist kein gewöhnlicher Tag. Es ist dein Tag. Es ist heute.
00:08:46: Du kannst ab jetzt jeden Tag zu diesem außergewöhnlichen Tag machen.
00:08:54: Denn es ist heute und es ist dein Leben. Jetzt und hier. Genau richtig.
00:09:06: Genauso, wie es sein soll. Du bist.
00:09:11: Music.
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